明日会社に行きたくない…そんな方にお勧めする５つの行動

明日からGW明け。

断酒してからのGWは３回目を迎えましたが、相変わらずGW明けの仕事っていうのは気乗りしません。

明日会社を休む理由を探して、『何とか休みたい』、と思っている方も多いと思います。

そんな方に、今日・今から出来て、少しだけ明日のことが憂鬱では無くなる方法を５つ紹介します。

①お風呂に入る

基本ですよね。

お風呂に入るリラックス度は費用対効果１位だと思います。

まず、お風呂を沸かして、出来れば入浴剤入れて、２０分位お風呂に浸かりましょう。

②今日はもうお酒を止める

風呂入ったら、連休最終日位酒を、、

気持ち痛い程分かります。

ただ、酒飲んで明日の仕事が爽やかに迎えられたことありますか？

今からのお酒は明日の仕事へのストレス解消や最終日だからのやけ酒に繋がり、良いことありません。

今日はもうお酒を止めておきましょう。

※断酒者は②は飛ばして下さい※

③明日の午前中やることだけを決める

②で酒飲まない分時間が出来ました。

この空き時間で、５分程度、明日の午前中やることリストをさっくり作ってメモ書きしておきましょう。

出来るだけ、負荷の軽めのタスクを集中させ、実現性高いものにするとより、効果的です。

④深呼吸をしよう

③で仕事のことを考えたので、少しリラックスするために深呼吸をしましょう。

ポイントは吸う方よりも、吐く方。ゆっくり息を吐いて、大きな深呼吸をしましょう。

４数えながら吸って、８数えながら吐く位のペースです。

⑤早く寝よう

ここまでやったら、適度にご飯食べて、だらだらYouTubeやNetflix見て、、

早く寝ましょう。２２時代には。

だらだら起きる程、また明日が嫌になって、更にYouTube見て、もう酒を飲もう、となりかねません。

寝る前のお勧めの曲はGADORO 『ありのまま行こう』です。

GWの〆にしては少し物足りなかったな。この位の終わり方で丁度良いと思います。

明日から仕事の方は適度に頑張りましょう。

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