チャレンジ

7月13日から始めた、自己肯定感を高めるためのやせるノート。

その中のひとつに、タイムラインを書く…というものがありました。
21日後、2ヶ月後、3ヶ月後どうなっていたいか？
期限を区切って目標やなりたい自分について書く…という内容です。
未来の自分を思い浮かべて可視化することで自分の方向性がわかり、効果的にインプットできるワークです。

開始した時のnoteでも宣言した通り、ちょうど21日が経

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メモ魔チャレンジ

2020年6月11日 23:00

鏡のワークから考える、継続のポイント

昨日に引き続き、私とユコーンさんがチャレンジしていたワークについてです！

『自己肯定感ノート』に掲載されていた、鏡のワークについて。
このワークでは潜在意識をポジティブな方向に持っていく効果があるのだとか。

鏡のワークとは、朝鏡の前に立って、映った自分に対して肯定的な言葉を口に出して言うというもの。
それで終わらせるのではなく、その日言った言葉を夜寝る前に書き出します。
そうすることでその日だ

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メモ魔チャレンジ

2020年5月26日 21:43

Wishリストからの気づき〜ユコーン編〜

昨日の投稿の通り、私もカイトさんと共に時間制限を設けながらWishリストを書いてみました！

2人でWishリストを書くことは決めていたのに、実は書き始めに一番時間がかかりました。

「〇〇したい」と願うスイッチを切った生活を2ヶ月ほど過ごしてきていたので、視野を広げて何がしたいのか考える余裕がなかったんだと思います。

なので、まずは直近に友人達と話していた内容を思い出すことに！

ライブDVD

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メモ魔チャレンジ

2020年5月25日 22:37

Wishリストからの気づき〜カイト編〜

先日の習慣化のお話でもご紹介した本、自己肯定感ノート。
そちらで紹介されているワークの中に、Wishリストがありました。

夢や願いを100個書き出してみるワーク
自分のやりたいこと、興味のあること、実現したいこと、楽しみたいこと、望んでいることなど、思いつくままに書き出していく

自己肯定感ノートで紹介されていた方法は時間制限。

ある意味で無理やり書き出すことで、普段は考えもしないような潜在意

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#自己肯定感ノート

具体的かつ短期的なタイムラインを書くことで、目標に向かって動けた

鏡のワークから考える、継続のポイント

Wishリストからの気づき〜ユコーン編〜

Wishリストからの気づき〜カイト編〜