お米生活🍚😊その2、そういえば毎日お通じが来てる！！！

私は「めっこ」と申します。関東に住んでいる40代の普通の主婦です。
このnoteは柏原ゆきよ先生のお米ダイエット、お米生活の実践メモです。


私のお米生活で得た経験をお米生活が上手くいかなくて困っている方に役立てて欲しくて書く事にしました。よろしくお願いします🙇‍♀️
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こんにちは😊めっこです。
今日のタイトルは
「そういえばお通じが毎日来てる！！！」
です。

あれ？そーいえば毎日お通じ来てるかもって気付いた事が最近ありました。




3年前に始めた頃よりもだいぶゆるゆるになっていたお米生活。
食事の栄養バランスをお米6におかず4というところだけは守れていたのですが気づけば思いっきり早食いになっていた私😅
お米生活で改善したお通じも毎日来なくなっていました💦




忙しいと言い訳しながら5分くらいで食事を終え、バタバタとパートに出かけるなんて事をしょっちゅうやっていました。料理も適当。冷食や出来合いのお惣菜もよく利用していました。





特に去年は新しいパートに西洋占星術の勉強も本格的に始めたので自分のキャパを超えた生活にいっぱいいっぱいでした。
上手くやらなきゃというプレッシャーからお菓子を食べる事も増えていきました。
結果私の体重は過去最高状態に…





そんな状態で数ヶ月過ごしていた私ですが。
お米生活で「咀嚼」をもういっぺん頑張ってみようと思ったきっかけがありました。





そのおかげで早食いの習慣を改め、とにかくよく噛んで食べる！という食生活を一週間程送っていたらなんと毎日お通じが来るようになっていたんです😳びっくりしました。



「ご飯6におかず4」
最近の私がゆきよ先生のお米生活で守れていた食習慣はほぼこれだけでした。ご飯だって普通の白米だけです。




咀嚼ってすごい✨
もちろんお米６割おかず4割というバランスを守ってこその結果ですが
体に取り入れた食材を「咀嚼」して消化する事の大事さがよーく分かった一件でした😊





お米生活頑張っているのにお通じが…という方。良かったら咀嚼をもう一度見直して見ませんか？一緒にお通じすっきりしましょう😙



詳しい説明はこちらで🐤🐤🐤

「咀嚼」についてお話されているゆきよ先生の動画をどうぞご覧下さーい💃💃💃⬇

お米もすごいけど「咀嚼」の効果もほんとにすごいです！

ではまた次回のnoteで👋✨
めっこでした🙇🏻‍♀️⸒⸒

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こちらはゆきよ先生のyoutubeチャンネルです🍚お米で元氣に😆🌾

https://youtube.com/@user-fd6yt9ge2r?si=igS57ZbwV0P3575e

お米チャンネル「人生が変わる食べ方」

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