自分がコントロールできないことで悩まないことにした

こんにちは！めぐみです。
今日は、自分がコントロールできないことで悩まず、コントロールできることに集中するといい、ということについて書きます。

コントロールできること・できないこと

私は今でこそ自分軸をもち、自分の感覚や考えを大切にしながら生きることができています。
でも自分軸をもてるようになるまでは、いつもモヤモヤしながら生きていました。
何にモヤモヤしていたかというと、自分ではコントロールできないことに対して悩んでモヤモヤしていたんです。

物事って、自分でコントロールできることと、自分ではコントロールできないことがありますよね。

例えば、コントロールできることはこんなことです。
・朝食や昼食は何を食べるか
・休日に何をするか、どこへ行くか
・noteを書く頻度はどうするか
・誰と結婚するか
・どんな仕事をするか

これらは、自分で選択し決定することができますよね。

対して、コントロールできないことはこんなことです。
・自分がやりたいことをした時に周りの人にどう思われるか
・SNSの投稿を知り合いが見てどう思われるか
・noteのフォロワーがなかなか増えないのはどうしたらいいか
・あの時あの人はなぜあんなことを言ったのか
・あの時自分はどうしてあんなことをしてしまったのか

他人の気持ちや言動、過ぎてしまった事柄に関しては、自分ではコントロールできません。

コントロールできないことに悩んでも仕方ない

相手がどう思うかというのは、相手ありきのことだからコントロールすることはできません。
もしかしたら肯定的な反応をしてくれるかもしれないし、否定されるかもしれません。
何とも思われないかもしれません。

こちらにはどうすることもできないことです。
だからこそ悩んだり、相手の反応で一喜一憂したりしてしまうわけです。

でもコントロールできないからこそ、悩んでも仕方ないんです。
嫌われるかも。
いや、嫌われないかも...。
そんな、考えても答えが出ないことに時間を使っても、仕方ないですよね。

そして、過去の出来事や過ぎてしまったことも同じです。
あの時ああしておけば...と思ったところで時間は戻らないし、あの時の選択があったからこそ今があるわけです。

だから過去のことを後悔しても仕方ありせん。

コントロールできることに思考と行動を集中する

だから時間を無駄にしないためには、コントロールできることに自分の思考を集中することが大切です。

例えば私の例なら、
❌「失敗してしまった。あの時別の選択をしていれば...。」
⭕️「この経験を生かして、自分のどこが悪かったか分析し、それを生かしてまたチャレンジしよう。」

❌「フォロワーが思ったように増えない...。」
⭕️「フォロワーを増やすために、とりあえず投稿を増やしてみよう！」

書いてみて気付きましたが、❌の方は思考と行動が停止してしまっていますね。
迷いと不安で思考と行動が鈍るのかもしれません。

でも⭕️の方は、前を向いて自分にできることをやっているので、確実に前進します。
この違いですね。

コントロールできないことに悩むのではなく、コントロールできることに思考と行動を集中する。
私も意識してやっていきます！