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生活習慣・健康

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#健康的に痩せる

食べることがダイエット!

食べることがダイエット!

ダイエットは食事制限だと考えられているのでは?

制限と聞くとつい食べてはいけない、我慢しなければと思いがちですが、そもそもダイエットは身体の調子を潤滑に促し、摂取と消費の平衡関係がきっちりと保てるようにすること。足りていない栄養素をしっかりとる事、それを阻害する成分量がある場合はバランスの立て直しをすることです。

太るのは食べ過ぎたから!が常に正しいとは限りません。からだの機能低下のせいで潤滑

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「なんとなく」やってることで痩せる

「なんとなく」やってることで痩せる

人それぞれに個性があるように、私たちのからだつきにも個性がある。生まれ持った遺伝子も違うし、骨格、形、生活習慣、食べ物、運動量などで体型はそれぞれの定まった形になっている。

なんとなく生活して、なんとなく食事して、なんとなく運動してとかの、「なんとなくやってる事」が日常よくあると思います。考えずに意識せずに「なんとなく」している事、これが実は体型にも多いな影響を及ぼしています。

「なんとなく」

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ダイエットには心のケアがもっと大切!

ダイエットには心のケアがもっと大切!

ダイエットっていったい何なんでしょう。

食事制限?

運動?

ある3キロ痩せたい!とか

でも、実際はそのダイエットをしている間もあなたの大切な人生の時間です。

仕事もある、家族のこともある、しなくてはいけないことがたくさんあります。

生活をしていくうえで、私たちは健康であることは必然です。

そのバロメーターとして標準体重とか、BMI、体脂肪、コレステロールなどの数値が出され、

太り過

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「自分観」のプロデューサー

「自分観」のプロデューサー

ダイエットに時間を費やし過ぎていませんか?

質問を変えてみると、
ダイエットして、いかに簡単に早く体重を落とすかにばっかり
集中してて、肝心なダイエットを怠っていませんか?

  ===============
  「ダイエット」って言葉が、
  情報過多、迅速化の時代、
  従来の意味を失くしてしる!
  ===============

もちろん、
「痩せたーい」
「きれいになりたーい」

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