まごわやさしい食事

こんばんわ。
津田恵美 のWeekly note です♪

今週ハマっていたことのご紹介です。

料理！！！

今更というところでもありますが、外食が続くことが多かったため
和定食のような優しい味が欲しくなり自炊しました。

メニュー

• 焼き鯖

• わかめともやしの和え物

• こんにゃくの土佐煮

• 榎木と豆腐と水菜の味噌汁

ポイント

せっかく自炊するならバランスの良いものを摂りたいですよね。

ま　ご　わ　や　さ　し　い

ま：豆
「まごわやさしい」の「ま」・・・豆類

ご：ごま
「まごわやさしい」の「ご」・・・ごま
アーモンドや栗、ぎんなん、ピーナッツ、松の実など

わ：わかめ
「まごわやさしい」の「わ」・・・わかめなどの海藻類

や：野菜
「まごわやさしい」の「や」・・・野菜

さ：魚
「まごわやさしい」の「さ」・・・魚

し：しいたけ
「まごわやさしい」の「し」・・・しいたけなどのキノコ類

い：いも
「まごわやさしい」の「い」・・・芋類

バランス良く食事も楽しみながら、
いい仕事します♪