怒りの感情を抑える「６秒ルール」を解説！

今回は、怒りの感情を抑えるとっておきの方法である「６秒ルール」を解説していきます。 動画版はコチラ 怒りの感情を抑える「６秒ルール」「６秒ルールとは？」 腹立たしい気持ちが強くなったときに、6秒間だけ、その気持ちを表に出さないように我慢することです。 どんなに激しい怒りでも、感情のピークは長くて6秒だといわれており、この6秒さえ乗り切れば、衝動的な行動を起こしにくくなるのです。 「６秒ルールのやり方」は簡単 頭を真っ白にする 口に出して6秒を数える 感情を言葉に