ほっこの日記 | abemayu

日記、エッセイ。私の内面。日々の考え、感覚を言葉にしています。コーチングとは関係はある…

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日記、エッセイ。私の内面。日々の考え、感覚を言葉にしています。コーチングとは関係はあるようでないような。 https://mayukabe.wixsite.com/beyondthefog

今日の私は、変化は波のように

11,895日目 約1年前に書きかけて下書きにあったままだった変化について読み返す。 === 変化のタイプは2種類：内的な変化、外的な変化　がある。 内的な変化とは、自分のあり方、気持ち、意識が変わること。 外的な変化とは、周りの人間、環境、コトや状況が変わること。 外的な変化、つまり転職や引っ越し、季節といった大きな変化があると、それに合わせて内的な変化が起こりやすいのは想像しやすい。 でも逆もある。今まで心地良かったもの（仕事でもプライベートでもモノでも）がなん

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    • 今日の私は、年一回のお祭りに行って感じた大人への道

      11,880日目 昨日6月23日はルクセンブルクのNational Dayで街中がお祭り騒ぎになる日だった。 人口も70万人以下の小国、年に1回訪れるとても大きなイベントだという。 人込みは苦手だけれど好奇心を胸に、前日22日に23時からの花火を見に行ってみようと街に繰り出した。（今は日の入りが22時ごろなので花火は夜遅い） 道路規制がかかっているので、少し離れたバス停から歩いていく。ドンドンと地響きが伝わってくる。 パブやバー、路上でDJが流すアップテンポの曲。

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      • 今日の私は、この間のスマホオフデーの振り返り

        11,860日目 先週、久しぶりに体調を崩した。頭痛と吐き気が収まらず、1.5日間食事を取れない状態が続いた。 パソコンやスマホによる眼精疲労や肩こりも原因の一つではないかと思い、体調が収まった休日にスマホ12時間オフを試みることに。 結論として、1日が長く、アイデアや考えがまとまりやすいなと感じたので、時々はこういう日を作っていこう（簡単ではないけれど）と思った。 工夫したこと、振り返り １．今日はスマホオフにします、と宣言 やっぱり一人では惰性でスマホを手にしてし

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        • 今日の私は、学びの一区切り

          11,578日目 今年の1月末からの4ヶ月、フランス語を学んでいた。先日、最初のレベルを修了した。 週に2時間、2回のクラス、成長実感はともかく、やりきったことをちゃんと立ち止まろうって思い、こうして今の気持ちを書いておく。 始まりは冬だった。8割くらいは雨だし、寒くて外に出るのが億劫だった3月ごろまでの数ヶ月間。 市民講座なので、クラスが徒歩10分くらいの場所にあったので何とか重い腰を上げて通うことができた。 強制的に家を出て同じ道の季節を感じられるのもよかった。

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        マガジン

        • 体験談
          12本
        • マイブーム
          13本
        • 生き方
          61本
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          10本

        記事

          今日の私は、流れの中で立ち止まる

          11,565日目 すっかり晴れの日が増えて、気持ちも軽やかな季節。 緑が明るく鮮やか。 天気がよくなるこの季節は、街のちっちゃなお祭り、週末のマーケット、そして友人・家族のバーベキューの機会も増えて、みんなが賑やかになっている。 そういう、いい意味で慌ただしい日々。感じていることは多いはずなのになぜだか内省の機会は減りがちだな、と思う。 日記も1週間たまっている。 一つ一つがさーっと流れていくような心許なさがあることに気がつき、はっとする。 こういう何事もなくスム

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          「人と比べるとの付き合い方」を話してみて...いま、私が感じること

          特別でいたい　ー他者との比較 人と比べることについてそれぞれが思いを吐き出す中で、「人と同じじゃだめだ」という感覚、そして「ユニークでいたい」という言葉が出てきた。 私も含めて参加者の同意が多かった印象があり、多くの人が感じていることなのかもしれない。 頭では「みんな違う」ってわかっているけれど、どうしてもわかりやすい指標・尺度【年収やいいね数】や行動【〇〇に住んでいる、〇〇をしている】で落ち込んだり、悔しがったり… 自分だけの〇〇・自分だからやれることを探して、わ

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          今日の私は、さんぽする

          11,535日目 歩いてみないと知りえない景色がある さんぽが好き 特に季節の変わり目は急に色が変わるから 自分の目で、足で感じたい 春めく今日この頃 いつもと違う道を通ってみる、が最近のブーム

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          今日の私は、1年越しでようやく気が付いた自分の中の壁

          11,533日目 うまくまとまってはいない。 でも自分の頭を整理するためにも、私のコーチとの対話を書いてみたいと思う。 コーチングセッションではなく、「コーチとの対話」と書いた理由は何か？ 1年前に受けたコーチングセッションについてお話する機会が欲しいと考え改めて時間を取ることにしたからだ。 この依頼をするのに長くかかった。ようやくコーチと話してみたい、と踏み出すことができた。 「まるでかさぶた。でもまだ完全に内側が癒えてはいない状態」 勇気を持って久しぶりにメールを

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          こじんまり語り合おう-「人と比べる」との付き合い方-

          時々はお仕事のことを書きつつも、基本はこれまでも、そしてこれからも自分の考えを日記のように書くnote。 けれど、noteにいる私の内面を知ってくれているコミュニティだからこそ、ここに投稿したい、じっくりお話できる機会になったらうれしいなと思い、こうして記載しています。 普段と違うことをするというのは勇気がいることで、正直コンフォートゾーンの外にいます。 こじんまり話してみようという場に興味がある方、テーマに興味がある方は気負わず参加いただけると嬉しいです。 (4月1

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          あなたにとってのコーチングとは？を聞いてみました

          「自分の心の輪郭を捉えるもの」です 最初はキャリアをどうしていくか？などわかりやすく具体的・実用的なものだと思っていました（だからこそ、体験の時はまだ具体的な悩みがなく、結果的に本申し込みをしたのが転職に悩んだタイミングでした） 今は「自分の生活を直接的に変える」というよりは「自分の内面を解像度高く捉える」という側面が大きく感じています。自分の内面を知ることで、結果的に行動全てが変わって変化が生まれるような印象です。短期的・スポットでというよりは、継続的に行うことで効果を実

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          今日の私は、人と比べちゃう時を探る

          11,518日目 人と比べること。 少人数での対話会も準備しており、最近考えを巡らせている。 ただ比べるというのは差異がある、違うということ。 自分と他人を比べたときに、 「比べる≒優劣をつける⇒私なんて…/あの時〇〇していたら」という自動思考が発生してしまうところが課題なのではないかと思う。過去に比べたら自分のコアや価値観が定まってきたので、いちいち疲弊することもなくなったけれど、それでも時々起こる。 この自動思考が起きないタイプの人もいて、聞いてみたら「人の事実を

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          今日の私は、4年前からのメッセージを受け取る

          11,493日目 4年ぶりのうるう年。 4年前に半分遊びで母に書いたメールが私の受信ボックスにも届いた。 PRESENT4229というサービス。今日のうるう年から次のうるう年にメールが送られる。 4年前、私はコロナのニュースが話題になる中、旅行先の石垣島にいた。（悩みつつも少し強行して…） コーチになってるかな？母には孫（私の甥っ子姪っ子）ができてるかな？と気軽に書いた文章。 今、当たり前にコーチとして生活をしていて、なんと2歳の双子の甥っ子と0歳の姪っ子がいる。住

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          今日の私は、 “贅沢な”悩みはないと伝えたい

          11,480日目 贅沢な悩みなんですけど、と枕詞につける人がいる。 けれど、（自分に言い聞かせる意味も込めて）悩んでいることに贅沢も安っぽいもない、と言い切りたい！ この言葉の裏にどんな心理的な背景が潜んでいるかと考えると、比較だというところにたどり着く。 結局、目の前の人に比べて、もしくは世間一般に比べて、自分の悩みは悩みほどのものではないだろうという前提があるからこそ出てくる言葉。 たしかに現実には世界のどこか、日本のどこかでは、私が考えもつかないような苦しさ、

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          今日の私は、新しい環境に馴染むためにした3つのこと

          11,477日目 最近、新しい人に会う機会が増えている。 やっぱり私にとって、いろんな人の生き方、考え方、現時点について聞いたり、話したりすることは単純にこういう時間が好きだって思う。 そして何人かに新しい国に移住することで、しんどくなったり、鬱っぽくなったりすることってないの？と聞かれ、そういえばあまりないかもしれないな…と思い、ちょっと理由を探ってみた。 ⚫︎自分なりの目的を持つ というのが理想ではあるけれど、新しい場所に動く前に少しは考えておくことだけでもとても

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          今日の私は、白と彩りと移り変わり

          11,722日目 昨日から天気が崩れて、今日の朝起きたら雪が積もっていた。 高速道路はどの車も40キロで走って安全運転。 雪国出身ではないので、こんな風に積もっているのはまだ非日常…という感じ。 白は見ていると気持ちがすーっとする。 打って変わって、1週間前に友人からもらった花束はおうちでカラフルに咲いている。 元気が出る色たち。 この花束には仲間がいた。 もらった時点では、ピンクの薔薇の花が5本入っていたのだ。(体調が優れず最盛期の時に写真を撮れず…) そ

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          今日の私は、家族とは...

          11,720日目 年が明けて、家族・親戚と密に過ごした日々が終わりを迎えて早数週間。 あなたにとって家族とはどういう存在ですか？ ふと出てきた問い。 家族との時間というのは私の中で何を差し置いても大事にしたいもの。 と、断言したいところだけれど、 心地のよい距離感というものはあり、いつも一緒にいるとしんどくなることがあるというのも、”真”だと思う。 年末の餅つきからおせち、大掃除、墓参りや毎食のごはん…の渦中にいる時は視野も狭くなり見えていなかった。時にペースが

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