「最高の体調」を読んで　〜腸活を始めよう〜

最近，何となく感じる体調不良の原因を探るために色々な書籍を読んでいる。

今回は，鈴木祐さんの書かれた「最高の体調」にある腸内細菌の話についてまとめてみる。

善玉菌の働き腸内細菌はその名の通り腸の中に住み着いている細菌のことで，善玉菌・日和見菌・悪玉菌の3種類に分けられる。

腸内環境のことを腸内フローラと呼び，外部から侵入した有害物質に対抗する免疫システムの役割を持っている善玉菌が優位なフロー