脱力を意識する。力を入れるのは3箇所だけ！

立ったり座ったりじっとしている時に、
無駄に力が入っていてびっくりすることがあります。

私は、ガチガチにも、ぶよぶよにも、がりがりにも、なりたくない。

効率よく、自分の求める体になるために、健康的な体の使い方ができるように、

普段から心がけていることがあります。

①鍛えるよりまず脱力を意識する

②丹田に力を入れる

③おしりの穴を締める

④口角を上げる

②～④は鍛え過ぎにならない筋肉