脱力を意識する。力を入れるのは3箇所だけ！
立ったり座ったりじっとしている時に、
無駄に力が入っていてびっくりすることがあります。
私は、ガチガチにも、ぶよぶよにも、がりがりにも、なりたくない。
効率よく、自分の求める体になるために、健康的な体の使い方ができるように、
普段から心がけていることがあります。
①鍛えるよりまず脱力を意識する
②丹田に力を入れる
③おしりの穴を締める
④口角を上げる
②～④は鍛え過ぎにならない筋肉なんですよね。
実体験から立ててみた仮説ですが、
検証してまた詳しく書いてみたいと思います。
それでは、今日は短いですが、
思いついたところで書いておきます。
あと、マッサージすべきは、耳、頭皮、ふくらはぎだと思う！
3という数字が好きで、3でまとめたくなるんだよねー
何かしんどい時も、3日、3週間、3か月、で見る見る変わると思っていて、
それで慣れないなら、やめた方がいい。
と、何かを辞める時の基準にしています。
GW連休の方はあと少し！
楽しみが待ってるって幸せなこと。あと1日乗り切りましょう♪
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
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