頭皮マッサージでさまざまな体調不良を予防できるらしい
こんにちは
毎日頭皮をマッサージをしている方は
どれくらいいらっしゃるでしょうか
多くの方が髪の毛を洗う時に
指の腹で頭皮を刺激するだけだと思います
頭皮をマッサージすることにより、
顔全体が若返るといわれています
脱け毛や薄毛で悩まれている方は少なくないですが
正しく頭皮マッサージをやっている人は
それほど多くありません
実は頭皮マッサージには凄い力が秘められているそうです
実年齢より老けて見えてしまう原因、
それは何と言っても薄毛です
さらに顔のシワやたるみ、
一度そうなってしまったら最後、
自分ではどうすることもできません
頭皮で体の状態を知ることができる？
頭皮には心と体の状態が
現れやすいといわれているそうです
頭皮がカチカチに硬い方は
肩こり、腰痛になりやすく、
頭皮が柔らかすぎる人は、
うつ病を発症するリスクが高いと言われているそうです
また、頭頂部が硬い人は胃腸の不調、便秘、不眠、
側頭部が硬い人は肩こり、バネ指など手の疾患、
後頭部がブヨブヨと柔らかい人はうつ病、倦怠感、
ネガティブ思考に注意が必要だと言われているそうです
また、脳疲労の予防改善や抜毛など
頭髪のケアにもなるので一石二鳥です
お風呂の中で頭皮マッサージをおこなうと
疲労回復効果がよりUPするそうですので
睡眠の質を高めることにもつながります
頭皮マッサージで頭皮筋肉を刺激
シャンプーの仕方を工夫してみましょう
シャンプーしながら頭皮をマッサージをするだけで
優れた健康効果が得られます
頭皮の血行・血流を効率よく改善し、
抜け毛、薄毛の予防だけでなく、
優れたリラックス効果でストレスを抑制できるそうです
また、頭部の血流が改善すると
顔周辺の筋肉にも良い刺激を与えるため
頭皮マッサージは頭痛や眼精疲労などの予防にも
効果が期待できるそうです
プロにマッサージしてもらう時間がなくても、
セルフケアでそれなりの健康効果効果が期待できます
頭皮マッサージの若返り効果の秘密とは
頭皮マッサージをすることにより
頭皮筋肉が刺激されて
頭皮筋肉の量が増えて盛り上がり、
顔の皮が上に引っ張られて
あごのたるみは自然と引き締まり
ハリが生まれます
また、筋肉量が増えると血流・血行も良くなります
習慣化することにより
頭部だけでなく表情筋も鍛えられて
若々しいフェイスラインはもちろん、
目もぱっちりとし、シワが伸びて目立たなくなり、
個人差はありますが、
それなりの若返り効果が期待できます
頭皮マッサージのやり方
頭皮マッサージのやり方をご紹介させていただきます
頭皮には前頭筋、側頭筋、後頭筋といった
筋肉が三つあります
この後頭筋をマッサージすることにより
リフトアップにつながります
それぞれ１～３分程度おこなってみてください
1. 前頭筋のマッサージ
まず最初に前頭筋の縦のラインを
引き上げるようにマッサージします
生え際から指の腹で頭皮を20秒間引き上げることにより
頭皮のコリが取れて柔らかくなっていきます
2.側頭筋のマッサージ
耳の上を両側から手のひらで
頭皮を20秒間押し上げてあげます
3.後頭筋のマッサージ
両手を組んでつむじを手のひらで
頭皮を20秒間つまみ上げます
頭皮マッサージをおこなうタイミング
頭皮マッサージは入浴時にお風呂の中で
おこなっていただくことをオススメします
日中仕事によるストレスが緩和されて
リラックスできますし、
毛穴の汚れもしっかり取れて頭の血流が良くなるので
寝つきも良くなり睡眠の質も高めることができます
また、頭皮マッサージを習慣化すると
1〜3週間くらいで頭皮がやわらかくなるといわれています
まとめ
最後までお読みいただきありがとうございます
頭皮がやわらかくなると
薄毛や抜け毛の予防効果だけでなく、
しわやたるみを改善する効果も期待できるだけでなく、
頭皮の状態（硬い、柔らかい）が
心と身体の健康に影響するといわれているため、
ぜひ今日からセルフヘッドスパ、やってみましょう！
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