マグネシウムが不足する問題とは
こんにちは
風邪をひいたわけではないのに
原因不明の体調不良に悩まされることはありませんか？
ひょっとすると
マグネシウム不足が原因かもしれません
マグネシウムが不足するとこんな辛い症状に悩まされるそうです
マグネシウムが不足すると
以下の症状が起こりやすくなります
体の震え
筋肉のけいれん
気が滅入る
抑うつ症
不安感
錯乱などの異常
マグネシウムが不足することにより
偏頭痛をはじめ、体のあちこちが痛み
また、しびれやコリが生じます
こうした症状に悩まされる方が
少なくないそうですし、
むしろ年々増えているそうです
もし、こうした症状に突然襲われたら
マグネシウム不足を疑ってみてください
体調不良は酵素・マグネシウム不足を疑ってみましょう
いくら酵素が多く含まれている食物を食しても、
白砂糖を使った食品や加工食品、添加物などを
多く食していたら意味がありません
こうした酵素を目減りさせる食品は
極力控えましょう
なぜマグネシウムが不足するのか
健康を維持するためにも
マグネシウムは必要不可欠です
しかし、偏った食事などが原因で
たとえば過剰にカルシウムを摂りすぎると
細胞からマグネシウムが離れてしまいます
マグネシウムが細胞から離れていくと、
さらにたくさんのカルシウムが
細胞内に入ってくるため
マグネシウムがさらに不足することとなり、
様々な体調不良の原因となるそうです
カルシウムを１摂取するのに対して、
２倍のマグネシウムを摂取するのが
理想とされているそうです
食事だけでコントロールするのは
なかなか難しいので、
サプリメントなどを取り入れると良いでしょう
マグネシウムが多く含まれる食物とは
マグネシウムは、
海藻やキノコ類、豆類などに
豊富に含まれています
マグネシウムが
細胞から離れてしまうのを防ぐには
やはり酵素の力が必要だそうです
フルーツや生野菜など生きた食物に
多く酵素が多く含まれていますので
積極的に摂取するようにしたいですね
まとめ
最後までお読みいただきありがとうございます
ゆっくり休んでもなかなか疲れが取れない、
とにかくだるい、など
よくわからない体調不良に見舞われた時に
マグネシウムが不足しているのではないかと疑い、
積極的にマグネシウムや酵素が含まれている
食材を積極的に摂ってみてはいかがでしょうか
継続すると、みるみると改善するかもしれません
それでも改善されない場合は
何かの病気が隠れているかもしれないので
医療機関を受診することをオススメします
最後までお読みいただきありがとうございます！ なにかのお役に立てられたらとっても嬉しいです いつもサポートいただき、 誠にありがとうございます🙏 いただいたサポートは、 今後の活動費として活用させていただいております