『起床9時間後に最適なこと』

起床9時間後には、

心身の安定を図るセロトニンの分泌が高まり気分は穏やかになるそう。

その日の振り返りをする時間に充てること、
そして教育的なフィードバックの受け入れは良いと考えられる。