続ける習慣 #13 身に付けたい習慣リストを作る！
どなたにもご自身が身に付けたい習慣が
幾つかありますよね。幾つありますか？
私は欲張りなのか、新たに10個以上の
習慣化したい習慣があります。
既に習慣化している習慣が
10個程度ありますので、新たに全部を
習慣化するのが時間的に難しいです。
そこで、やって頂きたいのが
「身に付けたい習慣のリスト」を作り
ウェーティングリストを作るのです。
こんにちは、松幸です。
ブログを見て下さり、ありがとうございます！
日々の中で気付いたことを発信しています。
本日は、習慣化 #13 身に付けたい習慣リストを作る！
についてです。
何のため？を細分化する
昨日は「何のために！」のお話をしました。
何のために習慣を身に付けたいのか？を
シッカリ吟味して考えがまとまると、
どの様な習慣を身に付ければ良いのかが
分かってきます。
何のため？を大きく分けると、
大体10個以内ぐらいの分類になります。
「自分にとって大切な軸」を
まず明確にしていくのが良いです。
いわば、自分の人生の中で大切なモノを
大きく分類しておくことを行います。
私の場合には、以下の様な軸で
常に考えるようにしています。
①健康・美容
②家族
③仲間・人間関係
④仕事（志事）
⑤お金
⑥自己成長
⑦貢献・幸献
⑧余暇・休暇・自由時間
皆さんなりの軸があってしかるべきですが、
初めての方は、私が重視している
上記８つから始めてみる事をお勧めします
それぞれの軸で将来の姿を書いてみる
そして、自分にとって大切な軸が出来たら、
その軸に対して、将来の有りたい姿を
言葉で描いてみて下さい。
まずは、３～５年後ぐらいの将来に
実現しておきたい姿を描きます。
この５年後の姿は、現在の状況を
一旦考えずに、心からなりたい姿を
描いてみる事が大切です！
その次には、１年後の姿を描きます。
それは、５年後よりも具体的に目標です。
そして、その目標に加えて、
目標達成に必要な「実施事項」も
書いてみて頂きたい。
この実施事項が、身に付けたい習慣の一つ
になっていくと考えて良いです。
例えば、①健康・美容
a) ５年後の有りたい姿
・１０歳若く見られる健康体
・５年後も体型が変わらず体重を維持
・病気なし、病院にもかからない
・睡眠もしっかりとってストレスフリー
b)１年後の姿
・健康維持のための毎日8000歩を継続
・ストレスフリーの生活のため
ストレス発散の場を定期的に設ける
などなど、楽しみながら作ってみて下さい
習慣化のウェーティングリスト
そして、この作業が終わったら、
習慣化のウェーティングリストを
是非とも作ってみて下さい。
例えば
①健康：8000歩毎日歩く
②家族：定期的に旅行と焼き肉パーティー
③人間関係：新しい出会いの場に参加
⑥自己成長：読書、速読法を身に付ける
などなど、自分の習慣・家族の習慣を
大きな自分の大切な軸で分類してみて
１つの習慣化が達成出来たら、
次に何をやるのかまで決めておくと
次々と習慣化が達成できるようになります！
何度もお話をしているように、
「何のために」習慣化するのかも大切です。
また、「楽しみながら」習慣化するのも
さらに大切な事です。
習慣を身に付けた先の有るべき姿に向けて、
楽しみながら習慣化していくのが
継続するポイントになります。
是非とも参考にして頂き、
2024年に良いスタートが切れるように
今から準備を始めると良いですよ！
大丈夫！
みんな、あなたのことを応援しています！
あなたは、一人じゃない！
勇気・強気・やる気・世の中元気！
このブログが皆さんにとっての気付きになり、
行動に向けた原動力と豊かな生活に向けて
少しでも貢献できると嬉しいです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます！
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