【オススメ本】お尻が！腰が！軽くなる感動！

腰が起きた！

ぼくのぎっくり腰との出会いは、中学生だか高校生のとき。

祖母の畑仕事の手伝いをしていて、鍬で土を耕しているときに、曲げていた腰をグッと持ち上げようとしたときにはじめてグキッとなりました。

いわゆる、腰が起きたというやつですね。

それがはじまりで、1年に1回、特に冬の時期などは腰痛が発生します。

今年もこの時期は案の条、腰が渋い。

痛くて動けない、まっすぐ立てないというようなことはないですが、今までの痛みと少し違う。色々症状から調べていると、これってまさか坐骨神経痛じゃないか…？という疑惑。

もちろん病院に行って診断してもらったわけてはないので、正確なところは分かりません。

この腰の調子が悪いのがまだ長引くようなら病院に行って一度診てもらった方がいいなとは思っていましたが、自宅でできるセルフケアも何かないだろうかと探していました。

ググッたり、YouTubeで調べたり、Amazonで本を調べてみたり…

あのラグビー日本代表のトレーナーの本

そんなときに、本屋さんに寄って健康本のコーナーを見ていたときに見つけた一冊の本。

「1分間だけ伸ばせばいい／佐藤義人(著)」

去年大活躍したラグビー日本代表を支えるトレーナーの佐藤義人さんの本です。

ラグビー日本代表のトレーナーさんの提唱することなら間違いないだろうという思いもあって、この本を買いました。

僕自身、にわかではありますけど、去年のラグビーワールドカップをキッカケに、ラグビーが好きになったというのも佐藤さんの本を選んだ要因の一つです。

お尻が軽い！！

まだこの本に載っている腰にいいとされる2つのエクササイズを試しているだけですが、それだけでも、これが全然違うんです！

腰というのか、お尻が軽い。足の運びがよくなりました。

腰のなんとなく渋い、重いような感じも軽くなりました。

これは、習慣としてストレッチを取り入れていかなくてはいけませんね。

原因は色々とあると思いますが、そのうちのひとつとして、やっぱり腰痛は、お尻の筋肉。

お尻の筋肉を伸ばしてあげると、かなりラクになります。

普段からストレッチとか習慣としてやっていないので、歳を重ねるごとに身体は硬くなっていく一方でしたので。。。

身体が軽く、ラクになるという感動

僕はまだ腰に関するストレッチしかしていませんが、他にもひざの痛みや、肩こりに効くストレッチなどが載っています。

もし今、ひざや肩、腰などに何かしらの不調を感じている方がいれば、ぜひ、本書で紹介されているエクササイズを試されてみてはいかがでしょうか。

不調を感じている場合、それが取れたときの身体が軽くなる、ラクに動くという感覚を味わうと、とても感動すると思いますよ。