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復職記録

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適応障害で休職したあと、職場復帰してからのあれこれ。
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2024年3月の記事一覧

<復職5か月>心が楽になった考え方

<復職5か月>心が楽になった考え方

 今日も1日お疲れ様です!はじめましての方に簡単に私のことを説明すると・・・昨年未経験でレガシー業界の一般事務職からIT企業の未経験職種に転職→数か月で自信を喪失して適応障害で休職→異動して復職→現在(詳しくは私の休職日記をどうぞ!)
 そんな私が復職して働く中で気づいた自分の心を楽にした考え方を3つ共有したいと思います。

その3つとは・・・

自分の考えや言動に対して良いとか悪いとか判断しない

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完璧主義の諦め方

完璧主義の諦め方

私は自分で期限を決めないから苦しいんだなとふと思った。

とりあえず1年頑張ろうということや、日常的なこれはこの日までに終わらせよう(そのためにこの日を作業日にする)ということまで、色々。そして期限を決めたら考えずに淡々とこなせば、もっと出来たはずとか無駄に悩んだりしない気がする。

結局、完璧主義の認知の歪みがあるんだろうけど、完璧なんて無理なのは自分でも分かっている。けれど諦められない。細かい

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