おはようございます😊✨✨
こちら地方は雨です☔️
家庭菜園にはありがたいです🌱

先週の食事と体重の記録をまとめました。
先週はなかなか体重が減らないなぁ〜
と思っていたら
なんのことはない、
たくさん食べてました😂

今週残りは
『幸福感』
『見栄え』
重視の自炊頑張りたいです💪

【ダイエット】1ヶ月間の食事記録から見えてきたこと。

おはようございます☺️✨

食事記録を今のまとめ方にしてから
約1ヶ月になりました。

食事写真と体重増減から
少しずつ見えてきたことがありましたので
書かせていただきます🙇‍♀️

それぞれの週の食事傾向が見える

体重増減から見えたこと👀

体重も、
朝、夜と
一日2回計っているのですが、

夜体重から朝体重までの間に
だいたい1キロくらい減っている傾向が見えました。

ということは、
朝

おはようございます😆✨✨
先週一週間の食事をまとめてみました😊
こうして並べてみると、
青物野菜🥦🥬が少ないですね😂💦💦
今週はなるべく摂取できるように頑張ります‼︎
…ってもう週の真ん中ですね😂
後半に巻き返していきたいと思います😂

今日もどうぞ良い一日を‼️🍀✨

先週の食事記録🍽☺️（3月27日〜4月2日）

おはようございます☺️✨✨

また新しい1週間ですね😊
良い週になりますように😄✨

noteの方がつぶやきよりも
画像が大きく貼れるかしら…？？と思い
noteにしました☺️
（変わってなかったり…？？）

先週の食事記録です。

もともと朝食を食べる習慣が無かったので、
朝食を食べない方がラクなのですが
代謝が上がらないので
また朝食をできるだけ食べるようにしたいと思います。

実は今日か