3月26日に行った筋トレメニュー🏋️

どうも、こんばんは😃🌃

マサです👋

本日は事前に筋トレやる予告しなくて筋トレやりました✋

ですので、本日3月26日に行った筋トレメニューだけを投稿して置きたいと思います✋😄

3月26日に行った筋トレメニュー🏋️

部位：腕、肩

①ダンベルショルダープレス
22.5kg 10回2セット

②アップライトロー
40.5kg 10回2セット

③Wバーベルカール
40.5kg 10回2セット

④オルタネイトアームカール
17.5kg 10回2セット

⑤ナローベンチプレス
72kg 10回2セット

⑥スカルクラッシャー
35.5kg 10回2セット

今回の筋トレメニューは種目によっては前回よりも少し重量を上げて行いました✋😄

次回は3月28日の土曜日に行う予定です✋

ありがとうございました👋😄

#ワークアウト #筋トレ #フィットネス #スポーツ
#筋トレ男子 #筋トレ女子
#ダンベルショルダープレス #バーベルカール
#ダンベルカール #ナローベンチプレス #ブログ