疲労回復法〜パフォーマンスの底上げ〜

どうも、まるめがねです(^^)

今日は疲労回復・予防の重要性と具体的な方法について書きます！

つい1週間ほど前まで、慢性的な疲労が溜まってて、

疲れる→集中力が落ちる→パフォーマンスが落ちる→自己効力感（やればできる！感）が落ちる→さらに疲れる…

という負のスパイラルに陥っていました。

スパイラルの起点となっている「疲れ」について考えてみようと思ったのが始りです。

1. 疲労克服法をや