Marr Yamaguchi
38歳でクラシックバレエを習いはじめた男性のバレエレッスン日記。ひとりでも多くのナイスミドル（？）な男性が、バレエをはじめる継続するきっかけになりますように。
大人バレエ5年生。 水曜日夜は宮前平でレッスン、652回目は基礎クラス＋ポワント、653回目は個人レッスン。 今日のレッスンは、集中力不足。周囲に気が散ってしまうと、ちょっとした間違いや、詰めの甘さが出てしまう、ということに気づきました。 今日の学びは、・つま先を床に向けることにこだわれ。かかと重心なので、つま先重心に。床を離れるまでつま先は床についていて、そこから離れても床に向いているように ・手の指先は中指と親指が通信するように ・ピルエットでアンオーにするときは、
大人バレエ5年生。 651回目はパドドゥ基礎レッスン。 今日のレッスンは、パドドゥ4回シリーズの3回目。折り返して慣れできたとは言え、やはり頭が全力で疲れます。 今日の学びは、・ パートナーとの距離感がやはり難しい。近すぎるたり、遠すぎたり。女性のポーズが美しく見せられる位置が正解で、女性の振り付けを理解していて、女性の身体パーツの大きさを知っていて、自分の腕の長さをもとに、それは観察でしか得られない。とにかく足を動かさずに上半身のみで対応しようとする傾向があるので、柔
大人バレエ5年生。 日曜日は中野坂上。650回目は中級レッスン。 今日のレッスンは、午前中に少し休めたので、エネルギーのある状態で臨めました（最近レッスン量が多過ぎる）。 今日の学びは、・ポールドブラ、左右の体側を同じように使えるように。僕の場合は左側が弱いので強化しないと ・先生の指示で、アレ？と思ったときは要確認。理解が不確かだった部分のおかげで、反対を向に忘れて、皆と反対側を向いてレッスンしてた瞬間がありました。。。 ・ロンデジャンブアンレールは、腕と脚で勢いを打
大人バレエ5年生。 土曜日は先生をお呼びして有志でレッスン、649回目。 今日のレッスンは、以前のスタジオの仲間に声をかけていただきました。一緒に頑張ってきた仲間とのレッスンは、懐かしかったし楽しかったです！ 今日の学びは、・伸びるときの腕、肘をロックして反らせてしまっているですが、そうではなくて伸ばすように。また、肩をアンデオールできていると、首と肩の間は余裕があくので注意 ・自分の手や腕を見ない。正面を向いていて、直接見なくてもわかるように ・素早くアンバーアンナバ
大人バレエ5年生。 水曜日夜は宮前平でレッスン、647回目は基礎クラス＋ポワント、648回目は個人レッスン。 今日のレッスンは、最後に綺麗なピルエット2回転ができて、先生たちからも褒められて満足でした。あとは、顔をつける練習が必要。。。 今日の学びは、・アラセゴンの位置、後ろになりがちなので、肘を張り、肘から先は前に ・プリエ、気を抜くと膝の裏の意識や深さの感覚を得られなくなる ・軸足のアンデオールが足りない。膝も緩んでいる ・右の手首に力が入りすぎて、折れている。指先
大人バレエ5年生。 646回目はパドドゥ基礎レッスン。 今日のレッスンは、4回シリーズの2回目。やればやるほど、慣れるけど難しいことを痛感する時間でした。いろんな人に助けていただきながらレッスンが進行しました。ありがたいです。 今日の学びは、・まずは前回の復習から。挨拶をして、片手ずつ手を差し伸べ、手を繋いで後ろバランス。こちらは後ろ足プリエで後ろ重心でバランスを取る。距離をしっかり取れば、これは大丈夫 ・バランスを戻して、女性の手をアンオーとアンナバン。女性の軸足、理
大人バレエ5年生。 日曜日は中野坂上。645回目は中級レッスン。 今日のレッスンは、前日夜から連続のレッスンで、疲労気味に。。。頭が疲れてるので、無心で受けました。。。結果、学びが少ない。。。 今日の学びは、・視線。目を細めたり、ボーッと斜めに向けてたりせずに、しっかりと目を開ける ・振りを間違えると危ないので注意。バーで前後タンデュを間違えてしまいました。気をつけないと事故になる ・前方に腕を伸ばす時に、肩から真っ直ぐ前に伸びているか。隣の仲間と見比べっ子すると、左腕
大人バレエ5年生。 日曜日の午前は、自宅で644回目はボディメンテナンス。 今日のレッスンは、妻と二人でプライベートレッスン。先生がバレエの歴史的書物を紐解いて作るレッスンなので、バロック時代の形が分かったりしておもしろい。途中から頭が疲れ切って、身体は覚えてるけど頭に入ってない系の状態に。。。 今日の学びは、・腰をついた状態で、難波歩きで我が家の廊下を往復。こうやって骨盤をほぐし、無駄な力を抜く（というか、これで疲れ切りました） ・アンデオールは、踵を押し出すことで自
大人バレエ5年生。 土曜日は目白で特別レッスン。643回目はキネシオレッチ、バレエ、ポワント。 今日のレッスンは、初参加のジュニアの子がいたので、かつてないほど解説が入り、、、いい復習になりました。 今日の学びは、・ストレッチで腰を動かしては意味がない。僕の場合は反り腰気味に坐骨を床から浮かせないようにして、少しずつ可動域を広げていく必要がある。これまで可動域が拡がったのは事実のはずだけど、坐骨を固定したらさほど広がってなくて、また地道にやっていこうと思いました ・プリ
大人バレエ5年生。 水曜日夜は宮前平でレッスン、641回目は基礎クラス＋ポワント、642回目は個人レッスン。 今日のレッスンは、穏やかな気持ちでスタート、後半は疲れと気持ちの揺れでバタバタでした。 今日の学びは、・軸足を作るときに踵を意識し過ぎて、踵に乗り過ぎてました。骨盤と踵を張る、いつでもルルベできるように母指球と小四球も意識する ・バーの手が後ろに入ってしまってた。バーの手に力が入りすぎ。軸に立ててない ・ルルベで立つときはとても安定してる ・タンデュやジュテでつ
大人バレエ5年生。 火曜日は中野でレッスン。640回目はオープンクラス。 今日のレッスンは、開始前からバリエーション曲のカウントの練習。カウントできてないんだなぁ、、、と実感。 今日の学びは、・カウントする。カウント通りに踊れないと覚えてきたとは言えない ・足の内側の意識ができた。骨盤と踵を引き離す意識で綺麗な脚になってきてると思います ・可動域を広げる。脚の付け根と膝を回転させる訓練を日々続けてスムーズな回転を手に入れたい。この2箇所だけやってないので、朝か夜のメニュ
大人バレエ5年生。 639回目はパドドゥ基礎レッスン。 今日のレッスンは、男性2名女性1名の先生で少人数という理想的な形でのレッスンに参加することができました。しかも4回シリーズ。ありがたいです。 今日の学びは、・両手で支え合ってバランス。女性が後ろに倒れるので、こちらも後ろ重心にしないと持っていかれそう。手を持つ時は、曲に合わせてゆっくりと会話をするように ・支えるための手は女性の骨盤を。骨盤の下を小指で引っ掛ける。基本は人差し指、中指、薬指。指だけでなく手のひら全体
大人バレエ5年生。 日曜日は中野坂上。638回目は中級レッスン。 今日のレッスンは、スタジオに到着する時点で汗だくに。もう夏だなぁ。。。 今日の学びは、・身体をしっかりと張れている感じ。地道に上下左右に張る訓練を朝晩してる成果です ・ひとつひとつの動きを丁寧に。サークルポールドブラから戻るとき、後ろでもしっかりカウントする。後ろから戻るときに、アラセゴンに戻してから上体をもどす ・センターでもカウント通りに動ける場面も増えてきたけど、できるものとできないものも、はっきり
大人バレエ5年生。 水曜日夜は宮前平でレッスン、636回目は基礎クラス＋ポワント、637回目は個人レッスン。 今日のレッスンは、落ち着いて受けることができました。バーもセンターも、少しずつクオリティに意識を向けられるようなってきて、成長を実感してます。相変わらず、ダメになるとバタバタしますけど。。。 今日の学びは、・1番に立って内腿を感じられる時間が伸びてきた。横にジュテの時に、1番に戻して内腿の間が空いてしまっているのはお尻の意識と脚の内側を伸ばす意識が足りなかったか
大人バレエ5年生。 月曜日は宮前平で、635回目は初中級レッスン。 今日のレッスンは、ひさしぶりに宮前平のスタジオのジュニアクラスに参加させていただきました。 「スタイルはバッチリ」とフィードバックを貰いまして、、、成長を実感しつつ、はやく「スタイルもバッチリ」と言われるようになりたい、、、と改めて思いました。 今日の学びは、・先生のレッスンへの参加がひさしぶりで、レコンビネーションも変わっているのに、初見であっても、周りを少し確認すれば、これまでのように全く動きにつ
大人バレエ5年生。 水曜日夜は宮前平でレッスン、632回目は基礎クラス＋ポワント、633回目は個人レッスン。 今日のレッスンは、バリエーションの振り付けが最後まで進んで、スッキリ。あとは音に合わせてクオリティを上げていきたい。 今日の学びは、・アンオー。肩甲骨を下げ、耳の下、首の後ろを立てる。肩で上体を持ち上げるのではなく、腰から引き上げる意識。腕はもう少し前の位置で ・アラセゴンの肘が伸びている。肘で張るように ・呼吸を忘れない ・横を向くときに角度が中途半端なのでし
