アンデオールの自然な作り方〜バレエレッスン日記（4年8ヶ月目）
大人バレエ5年生。
日曜日の午前は、自宅で644回目はボディメンテナンス。
今日のレッスンは、
妻と二人でプライベートレッスン。先生がバレエの歴史的書物を紐解いて作るレッスンなので、バロック時代の形が分かったりしておもしろい。途中から頭が疲れ切って、身体は覚えてるけど頭に入ってない系の状態に。。。
今日の学びは、
・腰をついた状態で、難波歩きで我が家の廊下を往復。こうやって骨盤をほぐし、無駄な力を抜く（というか、これで疲れ切りました）
・アンデオールは、踵を押し出すことで自然と筋肉が外旋することで正しい位置に持っていける。無理くり、足を付け根から外旋させないこと
・あたまの位置。無意識に顎を引いてるのは、四六時中パソコンやスマホを見てる職業柄。耳の後ろが前後回転の蝶番なので、そこをほぐして正しい位置に置くようにする