2ヶ月歩かないとどうなる

（昨年6月末）
2ヶ月超えの入院から、やっと退院を迎える

入院中は、歩行器を使ってトイレには行ってたけれど
ほぼ歩いていない

歩いていない理由は
①単純に足が痛い
②歩かないように（医師より）
③ベッドでは足を高くしてた方がいい（医師より）
④まだコロナが流行ってる時期で、感染リスク高い私は
　なるべく部屋がいい

　2ヶ月歩かないとどうなる？

⬛️1歩が怖い

　久しぶりに病院の建物から外の世界へ
　さて、何も持たずに車へ移動
　その　最初の1歩が怖くて動けない
　へっぴり越しというのか、ダサい格好になり
「怖い」と声に出し相棒をしっかり掴む
　車までの10mくらい？　
　いきなりこんな自分を突きつけられ気分は下がる
　やっと退院なのに現実は甘くない

普通2ヶ月歩かなかったらリハビリからじゃない？
でもそんなことできる状態じゃないから
　　私は悪くない・・・よね…と自分を慰める

⬛️歩き方がわからない

　ふくらはぎの筋力がほぼゼロ
　だから膝を少し曲げるだけでもフラフラする
　歩く、ということは片足だけで立つ瞬間がある
　その、片足だけで立つことが不安すぎる
　よって、棒のようにまっすぐに固まった足を
　なんとか前へ移動させるような歩きになる
　　（竹馬みたい？もはや歩きではない）

⬛️椅子から立ち上がれない

　椅子に手を置いて手の力を借りればもちろん
　立ち上がれる
　でも、手が無ければ椅子から立ち上がれない
　（高い椅子ならいいけどね）
　毎回手に力を入れるって意外と負担になる

　ベッドの高さもとても大事
　手を使わずに立ち上がれて
　足がぶらぶらせず足の裏がぴったり着く高さが
　ストレス無くて快適な高さ

⬛️下着が履けない

　久しぶりの家のお風呂
　というかシャワー（まだお風呂は禁止）　　　　　　　　
　スッキリして出ます
　さてまずは下着
　そして焦る　
　片足だけで立てない、ということはさぁ大変
　片手で棚を掴み、片手で下着の片足を広げ…
　めちゃくちゃ大変な作業となる

　病院ではどうしてた？
　シャワー室を出た所に椅子があるのですぐ座って
　着替え作業してたんだった
　さすがに我が家の狭い脱衣所に椅子は置けないし

こんな感じで、2ヶ月歩かなかった私の
我が家での生活が始まることとなる

まずはふくらはぎの筋力をつけなくては🦵
ふくらはぎって『第二の心臓』って呼ばれるもんね
歩くためにも、血流upのためにも
ただ、足に力を入れられないから寝ながら鍛えられる
方法をYouTubeで調べよう

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