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神谷貫太| MLBブルペンキャッチャー
2021年6月9日 14:07
6.8.202111:00起床。12:00-15:00本日の作業。15:30-17:00トレーニング•フロントスクワット 10✖️3 70kg• クリーン 10✖️3 70kg• ランジウォーク 20✖️2 17:30本日一食目ザバスのプロテインドリンクココア味。味は薄め18:00本日２食目牛肩ロース、玄米150g アボカドなんかトレーニング
2021年6月3日 16:57
6.2.202110:30起床。寝起き読書で心を安定させる。洗顔や歯磨きなどをして、11:00-14:00まで作業。水とコーヒーで耐え凌ぐ。14:00-16:00筋トレ。ジムまで往復1時間の有酸素ウォーク。トレーニング・ラットプルダウン 80lb 15✖︎3•シティーデッドロー 80lb 15✖︎3•ペントオーバーローイング 60kg 10✖︎3•ベンチプレ
