遠くに行けない病気

おばんです。まりもです。

最近私の中で悩んでいることがあるのです。

遠くに行けない

ということ。

これはパニック症のオマケみたいにくっついてくる事なんですが、遠くに行くというのがとても怖くなってしまいます。

前までは遠くに行きたくも無かったのですが、体調が良くなるにつれ、

遠くに行きたくても行けない

という事態が発生しています。

今も挑戦中なのですが、一定の時間や距離を離れると頭の中に不安が出てきます。

具合が悪くなったらどうしよう

吐いたらどうしよう

具合が悪くなりそう               など、、

薬を飲んでも不安は拭いきれず、Uターンして帰るぞという気持ちになると不安がスっと消えていく。

遠くに行くという不安

になってしまっています。

隣に親や友達が居ても同じ。

1人よりはマシかなというくらいです。

どうしたら良いのでしょう。

事前に薬飲んでもだめだし、深呼吸してもだめ。

しかも日によって波があり、昨日行けなかった所も行けたりするし、その逆も然り。

わからない。。。どうすればいいんだ。。

遠くに出かける時だけ強い薬を貰う？

体調がいい感じの時だけ挑戦してみる？

今は体調が安定しているので、気持ちは燃えてますが心が追いつかない。

パニック症より予期不安の方が辛いかもしれない、、

克服した方、アドバイスなどありませんでしょうか？