猫背の人、ストレスをためやすい人は気をつけましょう

こんにちは、まりあです。

電子メール無呼吸症候群って聞いたことがありますか？

睡眠時無呼吸症候群は眠っている間に呼吸が止まりますが
これが起きているときに起こるのが電子メール無呼吸症候群です。

メールチェックなどをしているときに発症しやすいために
この名前がついていますが、
集中してタイピングをしていると起こりやすいので
ブログを書いたり、SNSを楽しんだりしている時も
気をつけないと危ないです。

電子メール無呼吸症候群は、病気ではないのですが
文字通り息が止まるわけですから、身体への影響が大きいんです。

〈電子メール無呼吸症候群による身体への影響〉
・自律神経の乱れで、頭痛や吐き気、イライラ、緊張、不眠などが起こる
・動脈硬化のリスクが高まる

ちなみに、猫背の人やストレスをためやすい人は
電子メール無呼吸症候群になりやすいそうです。
心あたりのある人は以下のことに気をつけて対策しましょう。

〈電子メール無呼吸症候群対策法〉
・パソコン作業は姿勢を正して行う
・ストレスをためない工夫をする
・日頃から大きく深い呼吸を心がける
・作業の途中にストレッチなどを取り入れる

私も、最近、眠れないことが多いので
もしかしたら、電子メール無呼吸症候群に
陥っているのかも知れません。
今日からでも、対策していこうと思っています。

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