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りんごけーき
2023年10月30日 07:40
土曜日の午前は、ヨガに行きます。先生が優しくて美しい、１時間、少人数（8名まで）のクラスが気に入って半年ぐらい続けています。ジムのトレーニングの「鍛える」に対して、こちらは、「整える」かんじです。ふだん使わないところが伸びると心地よく、呼吸を意識することで、心にも効いています。「冷え」にも効果がありそうです。先生がスポーツクラブのヨガクラスを受け持っておられた、人気講師のようで、そちら
2023年10月18日 06:42
運動が苦手だからこそのストレス最小化 運動が苦手です。でも体力は維持したい。楽しいことをするためにも、お仕事を続けるためにも、体力の維持は最優先課題の一つです。 そんな思いで、昨年の11月から始めたパーソナルトレーニング、もうすぐ１年になります。最初は１か月に１回ぐらいのペースで始まり、月に２回になり、現在は、週１回のトレーニングを受けています。 月会費制でなく、回数券。１回60
