あすけんで100点

2018年5月頃からあすけんを初めて、毎日100点を取れるように工夫しています。 ダイ…

あすけんで100点

2018年5月頃からあすけんを初めて、毎日100点を取れるように工夫しています。 ダイエット中でも、がまんせずに好きなものを食べたい。 あすけんはプレミアムサービスで、ゆる糖質制限ダイエットコース選択中。

あすけんで100点の1日の食事（糖質制限）

糖質制限をしていた頃の、1日の食事について書きます。 お酒やお菓子を楽しみながらも100点が取れます。（裏技を使っています） あすけんのコースについてあすけんには、2020/08/14現在、3つのコースがあります。 この記事は、「ゆる糖質制限ダイエットコース」（プレミアム会員限定）を選んでいた時の話です。 具体的なメニューを説明します。 朝食はチョコスコーン平日の定番、豆腐チョコスコーンの朝食です。 チョコスコーンは手作りで、以前よりも少し小さく作っています。 写真左

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    • マシュマロトーストの朝食、ふたたび

      昨日はお豆腐を混ぜたらイメージ通りにならなかったので、 今朝はちゃんとマシュマロだけをのせたトーストにしました。 写真左上から反時計回りに 1. サラダチキンの温野菜サラダ（＋アーモンド） 2. マシュマロトースト 3. 紅茶 4. 豆乳（＋シナモン） それぞれ説明していきます。 サラダチキンの温野菜サラダ（＋アーモンド） 基本は、平日のブロッコリーとチキンのサラダと同じです。アーモンドと蒸しかぼちゃを追加しました。 蒸しかぼちゃ45gで、一食分のビタミンAを摂ること

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      • マシュマロにとうふを混ぜてトーストに塗ってみた朝食

        実は、マシュマロはそれほど好きなお菓子ではなかったのですが、 初めてバーベキューでマシュマロを焼いてから、 焼きマシュマロは大好物です。 今朝はそのマシュマロを主役にメニューを決めました。 写真左上から反時計回りに 1. チキンとアーモンドとお豆腐のサラダ（＋レバー） 2. マシュマロとお豆腐のトースト、ドライフルーツ（メロン） 3. 紅茶 それぞれ説明していきます。 チキンとアーモンドとお豆腐のサラダ（＋レバー） 基本は、平日のブロッコリーとチキンのサラダと同じ組

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        • 糖質制限中でも、おはぎの朝食

          おはぎの写真、みんなのフォトギャラリーの写真を使わせていただきました。上品ですてきです。 おはぎ、糖質高そうですよね。 糖質制限中には避けている方も多いのでは？ ですが、小さめのおはぎ1つなら、主食代わりに食べても大丈夫でした。今朝はおはぎを中心にメニューを決めました。 写真左上から反時計回りに 1. チキンとアーモンドのサラダ（＋レバー） 2. おはぎ（粒あん・ずんだ）と水切りヨーグルトのきな粉がけ 3. 烏龍茶 糖質が高いものを食べるときは、全体的にボリュームが減

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        あすけんで100点の1日の食事（糖質制限）

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          休日の朝は、クロワッサンで

          クロワッサンを温めた時のバターの香り、最高に幸せな気分になります。 でも、平日は仕事をしながら食べることもあり、クロワッサンは食べにくい。ボロボロ落ちるし、手が油だらけになるし… なので、仕事が休みの日の朝食には、クロワッサンが食べたい。 ということで、最近の休みの日の朝食はこうなりました。 写真左上から反時計回りに 1. ブロッコリーとチキンのサラダ（アーモンドをトッピング） 2. 水切りヨーグルト（ブルーベリー入り） 3. ミニクロワッサンとディナーロール（コストコ

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          あすけんと2年を過ごしてたどり着いた、スコーンのある朝食

          あすけんでレコーディングダイエットを初めて、もう2年が過ぎました。 毎日100点を取れるように試行錯誤してきましたが、最近の朝食メニュー（平日）はこちらです。 写真左上から反時計回りに 1. ブロッコリーとチキンのサラダ（＋焼きとり＜レバー＞） 2. 豆腐チョコ全粒粉スコーン＋ミルクケーキ 3. ミルクティ（いつもはコーヒー） 4. トマトジュース それぞれ説明していきます。 ブロッコリーとチキンのサラダ 冷凍ブロッコリーをレンジで温めて、手作りのサラダチキンをのせ

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          NYキャラメルサンドを大丸東京店でほとんど待たずに買えた話

          ニューヨークキャラメルサンド、おいしいですよね。 プレミアム感のあるパッケージと、1つ135円という手頃な価格、そして行列が絶えないという話題性もあり、手土産にぴったりだと思います。 通常であれば1時間待ちは当たり前で、ネットでの直販もないので、行列必至の人気店。 私も前回は昨年末に90分待ち（と最初に店員さんに言われたけど実際は購入完了まで75分くらい）で買ってきました。 そんな人気店が、コロナウィルスの影響でどうなっているのか気になっていました。そして、ちょうど手土産

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