竹澤の記事vol.231（2024.6.7）

１．今週の学び

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「今週の学び」では、今週のできごとから竹澤が感じたことを書いていきたいと思います。読み物を読んで、学生を見て感じた事や気づきを発信していきます。
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今週も寺尾さんのコーナーからのスタート

竹澤さんトレーニング　223週目　6/3-6/9

6月3日 月 台湾から移動

6月4日 火 レスト

6月5日 水 順天堂大学病院 PRP注射3回目

6月6日 木 強制レスト運動停止

6月7日 金 強制レスト運動停止　カイロ

6月8日 土 強制レスト運動停止

6月9日 日 リハビリウエイト　65minウォーキングラン6.4kmキロ11.0 h139

寺尾さんの感想

昨日はオンラインミーティングありがとうござました！パリオリンピックに向けた竹澤さんとのお話楽しかったです。
先週は蒸し暑い台湾からの戻り、想像以上に疲労があり戻ってからトレーニングしたかったのですが月火レストになりました。
水曜日に3回目のPRP注射で身体は振出しに戻るしここで頑張っても意味ないよなと思いのんびりと過ごす。のんびりといっても施術はしているのですが、、、。
水曜日に3回目のPRP注射。前回の痛みの恐怖があり、怖さぐらい出てましたが、なんと今回は注射直後から痛みが半減以上していて打った瞬間からあれ？って感じでした。打ち終わった後の階段もこれまでは一歩一歩引きずりながら降りる感じでしたが、今回は痛みはあるもののある程度スムーズにいきました。夕方から施術の予約もありましたが、難なく施術も出来ました。
調子に乗って痛い目にあうのが得意技でしたが、ここは得意技を封印して予定通り強制レスト。日曜日のリハビリも安全に再スタートさせました。
3回のPRP注射の結果を辿ると、1回目は熱感、痒み、痛みが強く、5日後の軽いリハビリで膝の水大量発生。2回目が強烈な痛みが３日間。熱感より痛み。痒みはなし。　3回目が直後に軽い痛みで、その後動きがスムーズ。
このような経緯を辿っています。確実に炎症を鎮めて治癒していった感覚はあります。3回目の注射のみだと、この注射意味あるのかなって思う感じだったと思いますが、その前の2回が効果がすごかったことになります。2回でやめますか？って提案もありましたが、3回目があってこの変化に気づけているのでよかったです。
今週のがんばらず、ゆる〜くリハビリしたいと思います。

竹澤からの返信

寺尾さん

今週もレポートありがとうございます。
オンラインでミーティングをしたので、内容も被る部分が多いと思いますが、ご容赦ください。
プレッシャーのかかる大会、しかも高温多湿の台湾から戻られたので、疲れも溜まっているところかなと勝手に想像しています。
そんな中でもしっかりと着実に歩みを進める1週間になっていると思います。
1回目よりも2回目、2回目よりも3回目と寺尾さん自身も着実にステップアップしているのではないでしょうか。寺尾さん、鷲巣治療家でもあるので、自身の失敗をアスリートに生かせるのが強みだと思います。私も現役時代は常に怪我をしているような状態で、焦ってはがんばりすぎて、怪我を繰り返し、調子に乗って強度を上げすぎることで、体を壊していたところがありました。
後で冷静になって振り返ってみれば、なんであんなことをしてしまったんだと思うんですが、やっているときは、大真面目にできると思ってやってるんですよね笑
失敗を繰り返すからこそ、本当の意味での正解にたどり着けるものだと思います。
私も今、指導者になって、怪我を繰り返した恩恵を受けているような気がします。
長期で走れない選手の気持ちも、十分に理解できますし、一歩一歩歩みを進めることの重要性も伝えることができています。
ぜひ、今回の経験も、飯塚選手はじめ、いろんな選手に活かしていってください。
今やれる事は、引き続きゆるくリハビリを継続していくこと、少し筋トレ、日常の中でしっかり歩く時間を作ることかなと思います。
単調な日々でつまらない部分もあると思いますが、その中でも喜びを見つけながら、頑張っていってください。
また、ご不明な点等ございましたら、いつでもご連絡いただければと思います。
私もそろそろ東京に行きたいです笑
その辺もまた相談させてください。
今週もがんばらないことを頑張ってくださいね。

２．今週の陸上部（長距離編）

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今週の陸上部ということで、部内の練習メニューだったり、試合だったり、学生の事なんかを話していければいいなと思っています。 ランナーであれば多くの人に共通するであろう心の変化なんかも話していけたらいいなと考えています。
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今週の摂南大学の長距離のトレーニングメニューです。