市民ランナー高速化プロジェクト

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市民ランナー高速化プロジェクト

✅市民ランナー✅指導者・トレーナー✅スポーツ科学を勉強する人、へ役立つ専門情報を届けます👍【講師】🏃‍♂️竹澤健介🏃‍♂️北京オリンピック代表(10,000m)🏃‍♂️九鬼靖太🏃‍♂️博士(コーチング学)🏃‍♂️外村 翼🏃‍♂️尼崎タイムトライアル運営代表

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    ✅市民ランナー✅指導者・トレーナー✅スポーツ科学を勉強する人、へ役立つ専門情報を届けます👍 知識をアップデートしたい方、僕たちと「オモロイ」を共有したい方、ここに集まれ🙋‍♂‍🙋‍♀‍ 【講師】 🏃‍♂‍竹澤健介🏃‍♂‍北京オリンピック代表(10,000m) 長距離走のプロフェッショナルが、自身の経験をもとに、現状打破とパフォーマンス向上のために、独自の鋭い目線から記事を配信。箱根駅伝3年連続区間賞の裏話も😲 🏃‍♂‍九鬼靖太🏃‍♂‍博士(コーチング学) 博士号を持った大学教員のコーチが、科学的情報を分かりやすく解説。市民ランナーはもちろん、スポーツ科学を勉強する人は、必見👌 🏃‍♂‍外村 翼🏃‍♂‍尼崎タイムトライアル運営代表 GRlabランニングチームや尼崎タイムトライアルの運営責任者。市民ランナー目線から面白くバラエティーに富んだ記事を連載します👏

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伸び悩むランナーに今伝えたいこと

1.タイムの伸び悩むランナーへ最近伸び悩んでいます。これまでは練習していればどんどんタイムが伸びていたのに突然タイムが停滞しはじめました。もう何年もベストが出なくてやる気が…。という話を最近よく耳にするようになりました。 そもそも市民ランナーは陸上を始めたばかりなのだから練習すれば伸びるのは当たり前で、伸び悩んだ所で考えもがいて現状を打破する、ブレイクスルーしていく事こそが陸上の醍醐味なのだけれど、なかなか停滞から抜け出す方法がわからずにその場でもがいている人が少なくない印

    • 九鬼の記事vol. 231(2024.06.10)

      1.今週の学び★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆  今週の学びは、「運動を教えるための手順」です。 運動を効果的に教えるためには、順番がありますよ! というお話です👌 こうみたら当たり前のような感じがしますが,,, 意外と整理すると使えると思います🙋 もし指導するタイミン

      • 竹澤の記事vol.231(2024.6.7)

        1.今週の学び ✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎* 「今週の学び」では、今週のできごとから竹澤が感じたことを書いていきたいと思います。読み物を読んで、学生を見て感じた事や気づきを発信していきます。 ✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎* 今週も寺尾さんのコーナーからのスタート 竹澤からの連絡 台湾オープン優勝おめでとうございます 寺尾さんからの返信 竹澤さんありがとうございます! 豪雨

        • 九鬼の記事vol. 230(2024.06.03)

          1.今週の学び★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 今週の学びは、「The コーチング・ブートキャンプのスタート」です。 さて、先週末に公開しました✨ Theコーチング・ブートキャンプ🙌 運動学習理論を学ぶことで、コーチングの幅を広げることができると考えています! 例えば、

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          竹澤の記事vol.230(2024.5.31)

          1.今週の学び ✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎* 「今週の学び」では、今週のできごとから竹澤が感じたことを書いていきたいと思います。読み物を読んで、学生を見て感じた事や気づきを発信していきます。 ✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎* 今週も寺尾さんのコーナーからのスタート 竹澤さんトレーニング 221週目 5/20-5/26 5月20日 月 レスト 5月21日 火 リハビリウエイ

          竹澤の記事vol.230(2024.5.31)

          九鬼の記事vol. 229(2024.05.27)

          1.今週の学び★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 今週の学びは、「ケガについて」です!  先週末に、関西インカレが行われました。 ぼくは、オーストラリアにいたので、もちろん観戦はできずでしたが,,, 学生の結果はどうだったかというと 男子は、壊滅的 女子は、よかった という

          九鬼の記事vol. 229(2024.05.27)

          竹澤の記事vol.229(2024.5.25)

          1.今週の学び ✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎* 「今週の学び」では、今週のできごとから竹澤が感じたことを書いていきたいと思います。読み物を読んで、学生を見て感じた事や気づきを発信していきます。 ✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎* 今週も寺尾さんのコーナーからのスタート 竹澤さんトレーニング 220週目 5/13-5/19 5月13日 月 リハビリウエイト 5月14日 火 リハ

          竹澤の記事vol.229(2024.5.25)

          九鬼の記事vol. 228(2024.05.20)

          1.今週の学び★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 申し訳ありません。 体調を崩してしまって、月曜1日ダウンしておりました。。。  今週の学びは、「運動学習理論の変遷」です!  ここ最近、運動学習理論についての学びが続いていますが…😅 今回も運動学習からです🙋  今回は、

          竹澤の記事vol.228(2024.5.18)

          1.今週の学び ✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎* 「今週の学び」では、今週のできごとから竹澤が感じたことを書いていきたいと思います。読み物を読んで、学生を見て感じた事や気づきを発信していきます。 ✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎* 今週も寺尾さんのコーナーからのスタート 竹澤さんトレーニング 219週目 5/6-5/12 5月6日 月 レスト 5月7日 火 リハビリウエイト 3

          竹澤の記事vol.228(2024.5.18)

          九鬼の記事vol. 227(2024.05.13)

          1.今週の学び★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆  今週の学びは、「一般運動プログラムの構築」です! さて、今週も運動学習の観点から、ご紹介したいと思います! 今回は、以下のスライドを! 運動プログラム(脳内の指令)って、実はあまり数が多くないんじゃない? といい出したの

          九鬼の記事vol. 227(2024.05.13)

          竹澤の記事vol.227(2024.5.11)

          1.今週の学び ✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎* 「今週の学び」では、今週のできごとから竹澤が感じたことを書いていきたいと思います。読み物を読んで、学生を見て感じた事や気づきを発信していきます。 ✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎* 今週も寺尾さんのコーナーからのスタート 竹澤さんトレーニング 218週目 4/29-5/5 4月29日 月 リハビリトレーニング 80minウォーキン

          竹澤の記事vol.227(2024.5.11)

          九鬼の記事vol. 226(2024.05.06)

          1.今週の学び★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆  今週の学びは、「運動スキルの符号化・固定化・呼び出し」です! さて、今週も運動学習の観点から、ご紹介したいと思います! 今回は、以下のスライドを! 運動を記憶して実行するには、この3段階があると言われています👍 まずは、

          九鬼の記事vol. 226(2024.05.06)

          竹澤の記事vol.226(2024.5.2)

          1.今週の学び ✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎* 「今週の学び」では、今週のできごとから竹澤が感じたことを書いていきたいと思います。読み物を読んで、学生を見て感じた事や気づきを発信していきます。 ✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎* 今週も寺尾さんのコーナーからのスタート 竹澤さんトレーニング 217週目 4/22-4/28 4月22日 月 レスト 4月23日 火 リハビリトレー

          竹澤の記事vol.226(2024.5.2)

          九鬼の記事vol. 226(2024.04.29)

          1.今週の学び★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆  今週の学びは、「正確な動作と反復練習」です! さて、今週も運動学習の観点から、ご紹介したいと思います! 今回は、以下のスライドを! 正確な動作を反復することと、エラーの修正をすることで 正しい動作を学習しようとする考え方

          九鬼の記事vol. 226(2024.04.29)

          竹澤の記事vol.226(2024.4.25)

          1.今週の学び ✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎* 「今週の学び」では、今週のできごとから竹澤が感じたことを書いていきたいと思います。読み物を読んで、学生を見て感じた事や気づきを発信していきます。 ✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎*✳︎* 今週も寺尾さんのコーナーからのスタート 竹澤さんトレーニング 216週目 4/15-4/21 4月15日 月 リハビリトレーニング 45minウォーキン

          竹澤の記事vol.226(2024.4.25)

          九鬼の記事vol. 226(2024.04.23)

          1.今週の学び★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆  今週の学びは、「練習後の刺激は良くない?!」です! さて、今週も運動学習の観点から、ご紹介したいと思います! 今回ご紹介するのは、 「運動の練習直後に刺激の強い活用すると学習効果が阻害されるかも?」 と言うことです。 ス

          九鬼の記事vol. 226(2024.04.23)