【妊娠日記④】10週〜14週の症状と食事内容とサプリと。
「夫ぉおぉ・・・・・・・(´；ω；｀)」
「どしたのまにょちゃん(๑╹ω╹๑ )！！」
「・・・・・・・とうとう・・・・・・・(´；ω；｀)」
「とうとうなに(๑╹ω╹๑ )」
「・・・・・・・とうとう・・・・・・・
お腹からお毛けが生えてきた・・・・・・(´；ω；｀)」
「へっっっっっ(๑╹ω╹๑ )ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
こんにちは！！こんばんは！！！腹毛まで生えてきたまにょです！！！！！！！！（嫌な始まり方）
妊娠すると毛深くなるとは聞いていましたが、とうとうお腹にまでちょろりと毛が生えてしまって悲しみの渦にいます。（まぁ仕方ないねぇ・・・・・・・）（女性は妊娠するとホルモンの影響で毛深くなります）
私はもともと全身お手入れしてなくてもほとんど毛が目立たないほど薄毛体質で。まぁエチケットかなと思って軽く処理していた脇と、将来の介護のためを思ってのVIOゾーンだけ医療脱毛をしました。
医療脱毛後からは毛で悩むことは一切ありませんでした。
だけども妊娠後、徐々に毛根が活性化しはじめて・・・・・・・(´；ω；｀)医療脱毛を行った場所からも少しずつ・・・・・・・(´；ω；｀)毛が・・・・・・(´；ω；｀)
でもまぁもともと薄いせいか、簡単に処理できる範囲だったから全然受け入れてたんですけど。
今朝トイレのときにお腹の毛を見つけたときは、もう衝撃でした。
は、は、腹毛が私の身体に・・・・・・・・・？！？！？！？！？腹毛なんて今まで一度も生えたことのないこの私に・・・・・・・・腹毛・・・・・・・・(´；ω；｀)？！？！？！？！？！と、さすがにちょっと落ち込みました。
「俺も腹毛あるから大丈夫(๑╹ω╹๑ )ｷｬｷｬ！！！ｗｗｗｗｗｗｗ」
と、謎の励ましを夫から受けました。でもいいんです。私の腹毛を見る可能性のある人は今後、夫とお腹の中の我が子くらいだろうから。夫が受け入れてくれたらそれでいいし、我が子にも、「お腹に毛は生えるもんなんだよ」という教育ができるのでね。（どんな教育）
とまぁ妊娠に関連して起こった最近の身体の変化が毛深くなったという点です。
この機会に、妊娠日記の続きを書いていきたいと思います。
今日は妊娠１４週と６日にあたる日です。
体調はすごく落ち着いています！
もともと吐き気・嘔吐等のつわりが全く無い私。それは今でも全くなくて、食事も問題なくとれてます。
でもまだたまに胃腸の不快感はあって。今まではいつなんどきも焼き肉を食べれるというコンディションでしたが（それはそれですごい）、最近は「食べれるけどちょっと胃がしんどいかな・・・・・・・」という日が続いてるくらいです。でも、胎盤も完成に近づいている今、我が子に必要な栄養は届けねばという一心で、胃腸の不快感があっても食事はしっかりとるようにしています。
あとはお腹が少しだけおっきくなってきたきがします！！！これはとっても嬉しい変化！！
毎日寝転んだ状態でお腹を撫でるのですが、明らかに前より膨らんでいるのがわかります。同じように朝晩私のお腹をなでる夫も、「なんかちょっと膨らんでるきがする(๑╹ω╹๑ )ﾆｺﾆｺ！！」と言うほど。
まぁでも私たち夫婦は毎日身体の変化を見て触ってるからわかるのであって、他の人から見たらまだ全然妊婦だということは気付かれないレベルです。
お腹も全然おっきくなっていない頃は検診でしかお腹の赤ちゃんの成長を知ることができなかったけど、今はお腹の膨らみで赤ちゃんが育っていることを実感します。これはとっても嬉しくて幸せな変化です。
妊娠１２週のときに、検診も行きました。
子はお腹の中で元気に両手をずんずん♪と動かしていて、「踊ってるね、かわいいね」と先生と笑いあった温かな時間でした。
可愛いね、愛おしいね。
体調はこの通り、基本的にめちゃくちゃ元気です。
元気な私が我が子のために今できることは、ちゃんと食べてちゃんと寝ること。
特に胎盤がほぼ完成に近づいた今は、より一層食事に気をつけないといけないなぁと思っていて。（ただつわりでそれどころではない妊婦さんもいらっしゃると思います・・・！！そんな妊婦さんたちは、食事ちゃんとしないと・・・・・・(´；ω；｀)と自分を追い詰めないでくださいね。つわりが落ち着いてからで大丈夫。）
でも食事に気をつけないといけないとはいえど、我が子のために食べたいと思わない食材ばかりを無理矢理食べるのもストレスになるかなぁなんて思ったりして、基本的に大きく食生活は変えていません。
まずまにょ家ではもともと、ほとんどインスタントや冷凍食品を使った食事をとらないのと、お肉かお魚、そして野菜は必ず摂るというのを守っています。もうこれを守るだけでも十分かな？と思ったりしています。
こんな感じで、必ず晩ごはんにはお肉かお魚が入るようにしています。
（あ、ちなみに白米に混ざっているのはもち麦です！！必ず白米にもち麦を入れて炊いています。）
そしてお味噌汁は基本的に必ず３種類以上の具を入れるようにしていて、それを最低週５回は食べています。夫が晩ごはんときは必ずなにかしらのスープがあると助かるとのことなので、ほぼ毎日お味噌汁です。理由は簡単だから。（笑）
でもお味噌は身体にいいし野菜も摂れるので、妊婦さんにはいいのかな〜と勝手に思っています。
あと必ずお肉かお魚を食べると書いてますが、私は魚料理がめちゃくちゃ苦手で・・・・・・・。というより、魚の目が怖くて・・・・・・(´；ω；｀)ムニエルとかお魚の煮付けとか、１回も作ったことがありません・・・・・・(´；ω；｀)
なので基本は、ていうか魚料理は全て「干物」です。笑
お魚の栄養は赤ちゃんにいいと聞くので、週に最低２回はお魚を食べたいなと思っているのですが、干物ばかりだとさすがに飽きるし夫に申し訳なくて・・・・・・。
シーチキンを必ず家に常備しています。
お魚の気分じゃない日は、レタスの上にシーチキンとトマトを乗っけて、それをお魚変わりに食べています。シーチキンのおかげで週２くらいはお魚の栄養を摂取できてるかな？という感じ。でも週２でも少ないかなぁと思ったりもするので、最近はサプリを摂取しています。
右がmiteneのDHAサプリです。１日の食事でお魚を摂らなかった日のみ服用しています。miteteは妊娠２８週頃からおすすめとされてますが、魚不足が気になるなら早めに始めるのもおすすめと記載されていたので、すでに愛用しています。
そして左は妊活中から服用していたディアナチュラの葉酸サプリ。他の商品も検討したんですが、お値段が結構高くて・・・・・・・。葉酸を必要量摂れれば十分なので、私はコスパ面でディアナチュラをずっと飲んでいます。
（ちなみにDHAサプリのmiteteも、Amazonプライムセールの時にお安くまとめ書いしました。笑）
今のところサプリはこの２つしか飲んでいません。やっぱり栄養摂取の基本は食事からという考えがあるので、これ以上増やさないようにしています。
あと、毎日毎日ここまでしてるわけではありません！！！笑
週に１回は外食もするし、１ヶ月に１回くらいはインスタント麺だって食べちゃいます。
無性にインスタント麺が食べたくなったら、こんな感じの日だってあります。少し栄養を気にしてラーメンにきのこをちょろっと入れたりしながらね。笑
前日に作った餃子の余りを一緒に食べて、「こういうのも最高に美味しいよね〜〜」と夫と楽しく美味しく食べてます。
休日は炭水化物をとりまくる日もあります。笑
このときも、ちょっと栄養を意識してフルーツをとりいれてみたり。笑
（フルーツで栄養摂取できるかはわかりませんが・・・・・・・・）
とまぁこんな感じで、食事も「ストレスにならない程度」で頑張っています。
でも私は今専業主婦だからここまでできるのかなぁと思ってみたり・・・・・いやむしろ専業主婦ならもっと頑張れよというレベルかもしれないですが・・・・・・・笑
働きながら、そしてつわりとも闘いながら、我が子を守っている妊婦さんには本当に尊敬の念しかありません・・・・・・本当にすごい・・・・・・・。
どうかどうか、ご無理はなさらず。そしてパートナーの方は、少し無理をしてでも奥様を支えてあげてください。
十人十色の妊婦生活。
トツキトオカのこの長くて短い尊い時間を、私達、楽しみましょう。
まにょ。
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