morning routine #3 フルーツを

おはようございます 写真でお察しの方も多いと思うけれども モーニングルーティンは フルーツを食べる 　です！ 今日はグリーンのキウイフルーツ！ カリウム　ビタミンB6 ビタミンC ビタミンE そして、やっぱり グルタチオン！ グルタチオンは、抗酸化力、解毒、肝臓の機能も高めてくれる。ので。 おすすめです♪ ココナッツミルクで和えたり、アボカドと食べたりして、食べることもあります〜 では、また！

#2 morning routine 新鮮な朝

こんにちは！ わたしのモーニングルーティンその2は 窓をあけて換気するのです！ 換気＝気の入れ換えをします 昨日をちゃんとはきだして 新鮮な今日を迎えいれる感じです では、また！ #朝のルーティーン

朝のルーティーンなのかルーティンの朝なのか　#1

こんにちは！ 朝のルーティンってなにをされてますか？ わたしは、とりあえず 枕元にあるお水で、口をゆすぎます。 なにもしないよりは口の中が、さっぱりするので。 では、また！ #朝のルーティーン

ショートパスタ好きがつくる。辛くないスパイシーキャロットクリームパスタ（vegan〕

　 料理したり、妄想したり、小説書いたり、新しい視点や観念で、気持ちが楽になるヒントや、ご機嫌でいる方法を届けたりしています。 ってことで 今日はビタミンAたっぷりの異国風味のパスタ です。 2022年になってから1度もパスタを食べてないって気づいてしまったら、食べたくなったので、グルテンフリーのショートパスタを買ってみました。 パスタソースは多めが好きなので、ちょっと容量を増やせば、2人分もいけちゃいますね！ わたしは今はビーガンじゃないのでお間違いなく〜

スパイス好きがつくる、ごちそうスペアリブカレーのレシピッピ

今日は、お初の料理枠ってことなんですが 基本、鍋にいれて、煮るだけです 文字数は1000文字程度の工程の少ない、簡単レシピになります。 　　　　　　　用意する道具 鍋　ザル　包丁　レードル（おたま〕 　　　　使用した食材さんたち 　　　　　　　　　お肉 ポークスペアリブ　450g （抗生物質や成長ホルモンを使用していない豚さんのお肉を使いました〕 　　　　　　　　　水分 ホールトマト400ml または トマトピューレ濃縮2倍200ml お水500ml

未来の自分を責めないためにできること

努力は、未来の自分を責めないためにするものなんだよね。 努力しなかったら、もっとできたことがあったら、それで自分を責めちゃうから。

相談相手は未来の自分

相談相手と言われて、自分以外の人が浮かぶ人が大半だと思いますけど 1番の相談相手は、未来の自分です。 未来の自分自身を相談相手にするには 自分を大切にすること 自分を大切にすると、未来を大切にできる 昨日より少しでいいので、自分を大切にして 大切な未来を想い描く　 自分を思いやりながら、丁寧に未来を描く 心地よい空間で 心地よい香りを嗅ぎながら 心地よい音が好きなら音楽をかけながら 静かな場所が好きなら静かな場所で 触り心地のよいものを着たり、触りなが

お買い物で、ご機嫌でいるためにしていること

わたしはどんな買い物でも、並ぶレジを選ぶようにしています。 レジの列の作り方にもよるんですけど、列に並んでいて、狙っていたレジに行けないときは、後ろの人に譲ることもあります。 後ろの人も先にお会計できて喜びますし、わたしも狙っていたレジにたどり着けるので、譲った側も譲られた側も、お互いにハッピーですよね。 レジがひとつしかない時ももちろんあるんですけど、それが機嫌の良くない雑な店員さんのときは、セルフレジがあれば助かるのになって、考えてしまいます。 だって、時間をかけ

不安をギフトに換える受け取りかた

不安、と言われると、マイナスのイメージがついてまわりますよね。 でも、それは、不安の一面しか見ていない人が、不安に抱くイメージでしかなくてですね。 実は、不安にもこんな良い面があるんですよ。ってことをお伝えしていきます。 じゃあ、なぜ、不安がわたしたちの中に現れるのかについて、ここから話していきますね。 不安は、いつのことを考えている時に、現れますか？ 　　　　　今日、明日？来月？来年？ そう。 不安は、未来について考えている時に現れますよね。 　　　　　　少

わたしたちは、24時間自己紹介している

昨日の自分を自己紹介することはできない。 わたしにできることは 今日のわたしを自己紹介しつづけること。

トマトの花と虹とチャイとカレーうどん