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MaNa
2023年9月30日 11:18
今日は『挫折ではなく休憩と捉える』について話します！=========完全に習慣を変えるのは難しいです。ですが...挫折を挫折と捉えないことも大切。「一度休憩してしまった」という捉え方で全然大丈夫なんです。【挫折】ではなくて【休憩】です。▶︎ダイエット中に沢山食べた▶︎運動をサボってしまった▶︎読書せずに飲みに行った▶︎禁煙中にタバコを吸ったetc...
2023年9月29日 07:49
今日は『キャッシュ・コミットメント・デバイス』について話します！僕がタバコをやめる決意をしたと同時に周りに宣言した事があります。 『もしタバコ吸ったら1万円渡す』↑親しい人全員に対して言いました。この宣言をしてから結局1本も吸う事なく、禁煙に成功しました。この手法は、行動経済学の「コミットメント・デバイス」のアレンジ版である「キャッシュ・コミットメント・デバイス」と言
2023年9月28日 08:07
今日は『計画を立てて未完了のタスクに注意を引く』について話します！僕は毎日、就寝前に翌日の計画を手帳にすべて書いて暗記してから寝ています。予定を書くことにどんな利点があるのでしょうか？↓↓======================計画をすることで「未完了のタスク」に注意を引ける======================少し説明します。人は達成できなかったタスク
2023年9月2日 10:44
今日は『新しい習慣を1ヶ月以上継続できる人は8%』について話します！新しいことに取り組むのが人間。でも、新しい習慣を1ヶ月以上続けることができるのは、たったの『8%』なんです...。どうしても習慣化したい方へ。以下の方法を試してみて下さい。↓↓=========《STEP1》過去を振り返ってください。行動を変えたり、新しい習慣を取り入れることに成功した経験はありません
