【#28】　挫折ではなく休憩と捉える

今日は
『挫折ではなく休憩と捉える』
について話します！


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完全に習慣を変えるのは難しいです。

ですが...

挫折を挫折と捉えないことも大切。

「一度休憩してしまった」
という捉え方で全然大丈夫なんです。


【挫折】ではなくて【休憩】です。


▶︎ダイエット中に沢山食べた
▶︎運動をサボってしまった
▶︎読書せずに飲みに行った
▶︎禁煙中にタバコを吸った
etc...


新しいことを習慣にしたい時。
悪習慣を取り除きたい時。

毎日が上手くいくわけがありません。
そこで重要なのが捉え方です。


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もしあなたがネガティブに
【挫折】と捉えてしまった場合...
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「結局ダメか」と習慣が途切れる


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もしあなたがポジティブに
【休憩】と捉えた場合...
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切り替えて継続可能


要は...

「今日ぐらいいいや」ぐらいの冷静さとポジティブさは重要ってわけです。

中断してしまった時こそ、なぜ今日は上手くいかなかったのか？を分析するチャンスだと思ってください。
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【本日のまとめ】