249.新足で自己新、目指します！
新足
新足購入
クッション性が高い靴で走っていました。
足、膝、腰への負担軽減のために必要でした。
今回は、クッション性より、前に進むチカラを優先して、アディゼロにしました。
朝ジョグでお試し
昨日は新足で、いつもの4km山昇り降り。
25分9秒！
自己ベストまで1秒でした。
10kmラン
体との会話
おは🐰
— 行動人りょーさん (@ManabinobaK) September 30, 2022
体が資本と言うけど、資本の源は体。
己を知ると言うけど、己の体を知るから始まる。
体、五感で感じて、心が動く。
自分の体をどれだけ知っていますか？
今日は10km、肩甲骨、腰、股関節、膝、足首、足の甲、足の指、それから胃とも、会話しながら走ります。
昨年ベストを超えた！
前半5km 30分15秒（向風微風）
後半5km 28分40秒（追風微風）
トータル 58分55秒
昨年ベストを超えました。
今月末の、しまだ大井川マラソン10km
ガンガン攻めます！
一昨年ベスト 55分55秒を更新します！
まさかの登壇
子ども向けレッスンで、一緒に活動している松浦先生がステキに紹介してくれました。
感謝します。
詳細はこちらから
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お読みいただいて、
ありがとうございました
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