219.ラップタイムの振り返り、今年は10km強化！

2022年1月27日 13:26

Hello！
走りながら考え中のりょーさんです。

フルマラソンの振り返り

2021年12月に走ったフルマラソンを、少しずつ整理します。

向風は前傾姿勢で、我慢の走り
追風は胸を張って、大きな走り

向風の時に、給水したり、歩いたりしました。

走り慣れたコースで、ペース配分がうまくいきました。

2020年秋に、10km55分55秒の自己ベストでした。

2021年お正月に左足の怪我して回復後、10km60分よりペースアップできませんでした。

でも現在取組中のヨガなどで、股関節や足首が柔らかくなれば、10kmベスト更新できると思う。

2021年は持久力がつきました！
2022年は瞬発力をつけます！

私は、50歳から週末ジョギングを始めて、55歳からフルマラソンチャレンジを始めました。

・完走のコツ
・練習継続のコツ
などなど
なんでも相談で承ります。

なんでも相談から、お祝いの言葉のご祝儀いただけたら、めっちゃうれしくて、あなたのためにできること探しさせていただきます🥰🥰

どうぞ、よろしくお願いします🙇

お読みいただいて、
ありがとうございました

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現在58歳の青春！
65歳でフルマラソン4.5時間切り目指します！

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