セルフケアを見方に　〜その１〜

昨日、鈴木まゆみ先生のリトリートを受けさせていだきました。まゆみ先生のヨガレッスンでは、いつも笑顔があり 毎回生活に生きる学びや気づきを与えてくださるため とても大好きなクラスで こんな先生になりたい！と目標にさせていただいている先生です。

そんなまゆみ先生のリトリートのテーマは　＜自愛＞

自分を愛するとは？　　自愛のために何をしてる？　

　そんなことを考えさせられるテーマでした。それを受けて今回は私が感じるセルフケアの大切さについてです。

ヨガに出会う前の私は、自分より他人優先が当たり前、自分が我慢すれば何とかなる、セルフラブって自分のことしか考えていない人　と思っていました。
周りの人の役に立ちたい という思いや、力になりたい という思いがあると
ついつい自分のことは後回しになってしまって、気づくとすごい疲れていたり、気分が晴れなかったりしている時 ありませんか？

こういうの「思いやり燃え尽き症候群」というそうです。

学びを深めていくと
第一ステップ「まずは自分を大切にすること」　　

という私にとっては衝撃なことに出会ったんです。　　

今回のまゆみ先生のお話の中にもありました。

自分を大切にするということは、自分本位な行動をする事ではない。
いつでも周りの人の力になれるように自分をケアしておきましょう。

小学校でやった防災訓練。生徒を案内する前に、先生がしっかりちゃっかりヘルメット付けてて、先に準備万端な状態でいますよね。
飛行機で見る緊急時のビデオ。まずCAさんが酸素マスク付けてて、次に大人達が付けて、最後に子供です。

誰かを守る時、力になりたい時、支えになりたい時、まずは自分からなんです。

自分が不安定だと、周りの人の役に立つにはちょっと頼りないかもです。

相手のことを笑顔にしたいという時、まず自分が笑顔でいたいです。

周りの人を幸せにしたい　幸せでいて欲しい　と思った時、まずは自分が幸せでいることが大切なんじゃないかなって思います。

目の前の人をこうしたい！という欲やエゴではなくて、自分が笑顔だったら自然と周りにはハッピーが広まっていってるんじゃないかなって思うんです。

あなたの笑顔が、あなたの大切な人の喜びにつながって
あなたが幸せで満たされたら、それは周りの人への愛情とつながっていくでしょう。

目の前の人を大切にするように、自分のことも大切にしてあげてください(^^)
そのために、あなたはどんなことをしていますか？

セルフケア 自分を大切にすること 自分を愛すること
考えるきっかけとなれたら嬉しいです☺︎

最後までお読みいただきありがとうございました。