16時間断食25日目。○○を辞めるだけてよかった。追加のメリットデメリット。○○は大事。

16時間断食25日目となりました。
続けられています。
今日は、この断食の追加のメリットを記載します。

★朝ごはんを辞めるだけで…
⇒朝ごはんを準備する時間、
　朝ごはんを食べる時間、
　朝ごはん代、
　節約になります！！
　毎朝パン食だった私は、
　パンを買いに行く手間もなくなりました♪
　断捨離好き、節約好きとしては、
　嬉しいですね！

★便秘の解消
⇒お通じはとてもよくなりました。
　食べすぎたかな？と思っても、
　定期的に排出することができるため、
　減った体重が増えることはありません。

★食べる喜びを感じる
⇒いつでも何でも食べれるなら、
　それは当たり前です。
　いつでも食べれないから有り難い
　食べれることは有り難い
　有り難く食事をいただくことができます。
　制限があるからこそ、
　少し我慢するからこそ、
　食べることが、いつもより嬉しくなります。

逆に、デメリットで気付いたことは、

★お肌が敏感になった
⇒一日の総摂取量が減っているため、
　恐らく食べている物の占める割合が、
　上がるためかと思うのですが、
　チョコやお菓子を食べた翌日など、
　吹き出物ができやすくなりました。
　オートファジー効果があるとはいえ、
　食べたもので体ができているため、
　何を接種するかは、
　体によいものを考えて選ぶべきですね。

★間食が増えた
⇒在宅勤務が増え、
　家で仕事をすることが増え、
　いつでも時間を気にせず
　食べれる環境のせいもありますが、
　8時間の間に好きなものを食べてよい、
　といわれると好きなときに好きなものを
　食べてしまいます。
　ちょこちょこ食べもいいですが、
　ある程度お腹が満たされるまで、
　一回の食事量を増やそうと思います。

そんなに苦労することもなく
続けられているので、
もう少し続けてみようと思います。
個人的には、始める前と比べて、
一日の総摂取量が減っていること、
お通じがよくなっていることに関して、
体への負担が減り、
排出作用も機能しているため、
メリットの方を感じています。
食事についても色々と考えさせられる、
よい機会です。