【気づいたらあなたもプロ並になっている！？習慣化の威力】

習慣化には、プロセスの複雑さによって異なるが、3パターンある

-21日間（3週間）
-3ヶ月
-3年間

『起床時刻と就寝時刻を一定にして、●●の時間はとにかくやってみるなどの姿勢が習慣に繋がる』

（MIT）