【幸福を得るには「幸福を目的とする」より「今に集中する」方が良い！？】 クラシック音楽を聞いている最中に「幸福感を強要された人」は、 「ただ聞いているだけ」の人に比べて、曲が終わった時に幸福感が逆に小さくなってしまう結果に… （スタンフォード大学　Szu-chi Huang）

【気づいたらあなたもプロ並になっている！？習慣化の威力】 習慣化には、プロセスの複雑さによって異なるが、3パターンある -21日間（3週間） -3ヶ月 -3年間 『起床時刻と就寝時刻を一定にして、●●の時間はとにかくやってみるなどの姿勢が習慣に繋がる』 （MIT）