【引き締まったカラダをつくるために糖質制限をしてはいけない！？】

適度に筋肉をつけるためには、カロリー制限だけでなく
糖質を一定のスパンで少量ずつ摂取することが必須

筋分解でアミノ酸の分解を防ぐために血糖値を80〜120で保ち、糖質や脂質などのエネルギーを切らさないこと