肌のたるみやシワの原因になる　糖化をくい止めよう！！

お越しいただきありがとうございます✨
ゆかママです😆

今回は…

肌のたるみやシワの原因

糖化について

ご紹介しています👍

皆さんは甘いもの好きですか？

私は甘いもの大好きです😆

でも
甘いものをたくさん食べると
肌に良くないよって言われるんですが

何故、そう言われると思いますか？

今回は何故、甘いものを摂りすぎると
肌に良くないのかをご紹介しています❗

まず
糖化とは

糖化とは、食事によって摂り過ぎた余分な糖と
タンパク質・脂肪が

体の熱によって
不正常な結びつき方をする現象のこと❗

体温の熱が関係することから
糖化反応は体がこげる反応
体のコゲとも言われています💧

糖化が起こると細胞の老化が進み
肌の衰えや体調不良
さらに様々な病気にも繋がります😱

＜糖化によって起こる症状＞

●肌のハリや弾力が失われ、たるみやすくなる

●肌にシミやシワができやすくなる

●肌のくすみや透明感のなさが目立つ

●髪の毛のハリやコシが失われる

●血管が詰まりやすくなり
　動脈硬化を起こす可能性が高まる

●骨がもろくなり
　骨粗しょう症になる可能性が高まる

●脳の老化にも影響するため
　アルツハイマー病の可能性も高まる　　など

糖化は女性にとっては結構深刻な問題
そんな糖化を防ぐには
どうしたら良いのでしょうか？

糖化を予防するには

基本的には糖尿病の治療法と一緒❗❗

甘いモノを食べすぎないこと

急激に血糖値を挙がらないようにすること

また
適度な運動し筋肉量を増やすことで
血糖値が上がりにくくなる効果があります😄

食後すぐに軽い運動を行うのも良いですよ

食事をしてから15分以内に
血糖値が急激に上がりますが

食後すぐにウォーキングをして
体を動かすと食後の
高血糖を落ち着かせてくれますよ✨

以上が
肌のたるみやシワの原因になる
糖化をくい止めようでした🥰

いつまでと綺麗でいたい女性にとっては
糖化は深刻な問題ですが
肌の健康は日々の食生活で良くなります😀

皆さんも甘いものの食べすぎにはご注意を！！