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笑う効果はストレス解消だけだと思っていませんか？

まきこみ まき子🍙さらさらアトリエ

はじめましての方もそうでない方もごきげんよう、ネットプリント絵本作家のまき子です。⠀
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ひとりでがんばって疲れている・寂しい方に「ひとりじゃないって、あったかい」と思っていただきたくて創作活動をしています。

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「笑うことってストレス解消になるだけでしょ？他に何か効果があるの？」
「笑うのと泣くのどっちが身体にいいの？」

今回は

✔️笑うことには5つの効果がある
✔️泣く方が笑うよりリラックスする
✔️親が笑うと子どもにも効果がある

をお話します。

1、笑うことの5つの効果

笑うこと・笑顔になることには5つの効果があります。

1️⃣ストレス解消・プラス思考
2️⃣免疫力アップ
3️⃣血行促進
4️⃣自律神経の安定
5️⃣美容効果

笑うことでセロトニンというホルモンが分泌されて、ストレス解消されてプラス思考になります。

同じく女性ホルモンも分泌され、髪や肌のツヤが良くなります。また表情筋を使うことでシワやたるみの予防になります。

またナチュラルキラー細胞が活性化されるため、免疫力がアップします。


2、笑うより泣く方がリラックスする

では笑うことと泣くこと、どちらの方が効果的なのか。

✅笑うよりうれし泣きの方がリラックスする

泣くことでも副交感神経が活性化され、リラックス効果が得られます。

「笑う」ことより「泣く」ことの方が、脳内への血流量が多くなるので、より副交感神経が活性化され、リラックス効果は高くなります。

ただし「うれし涙」の場合です！ご注意下さいね。

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3、親が笑うと子どもにも効果がある

笑うことには

1️⃣ストレス解消・プラス思考
2️⃣免疫力アップ
3️⃣血行促進
4️⃣自律神経の安定
5️⃣美容効果

という5つの効果があるとお伝えしました。

ですが

笑う効果は自分だけでく、笑った姿を見た人にも効果を与えます。

特に

✅親が笑うと子どもにも効果がある


どうして親が笑うと子どもにも効果があるのかというと、

✔️親の笑顔は子どもにとって「愛されている実感」になる

から。そしてこの「愛されている実感」が子どもに３つの効果をもたらします。

1️⃣自分を信じて積極的に行動する
2️⃣相手のことを思いやる
3️⃣最後までやり抜く

これらの効果を他の言葉で表すと

✅親が笑うと子どもの自己肯定感がアップする


笑うこと、笑顔になることは自分や子どもにも良い効果がたくさんあります。

笑顔でいられるように、日々を楽しむヒントをこれからも発信していきますね！



まき子🍙子むすび屋さん（@makicome1986）

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