2カ月にわたる減量の結果

4月のあたまに、夫から「夕飯食べない」宣言を受け、また、ガジェットトーマスさんの動画を見て、4月中旬からは朝ご飯もやめ、ちゃんとした食事は昼食のみ。1日1食(＋プロテイン&味噌汁)で、生活することおよそ2カ月。

小腹が空いたら、プロテインまたはインスタント味噌汁を飲む。
ぐうぐう鳴る空腹時にも、プロテインまたはインスタント味噌汁を飲む。

これを繰り返すことによって、だんだんと胃袋も小さくなっていったようです。

お腹が空いて、プロテインを飲んでも味噌汁を飲んでも、基本ほぼ水分だから、満腹感までは得られないんです…。明日のお昼まで我慢。

でも、食べないなら食べないで、辛抱できるようになりました。

平日は基本ランチ1食。
週末は、1食のみにはとらわれず、好きなものを好きな時に食べる感じで過ごしました。午前中は普段からダラダラして朝ごはん食べないことも多かったですが。ジャンクフード🍔🍟食べたり、昼と夜をガッツリ食べたりもしています。いわゆるチートデイ的な。

そうやって、2カ月が経った今、わたし自身の体重は、5Kgほど減りました。※自宅にある体重計が壊れていなければ。

オットのほうも7〜8Kgほど減ったそうです。
順調に「消費カロリー＞摂取カロリー」の生活ができているようで良かった。

今の食事生活にも慣れて、体重も順調に減っているので、オットとお互いに励まし合い、この機会に目標体重までおとし、そのあとは、キープできるように気をつけて行こうという結論となりました。

引き続き、平日は1食、週末はフリー（フリーと言っても、そんなにたくさん食べるということはなくなりました）生活を継続したいと思います。

嬉しかったことというと、
めちゃくちゃストレッチ伸縮のあるジーパンだったのにパッツンッパッツンで苦しくて履けなくなっていたものが、1日履いてても苦にならなくなりました。
もうずーっとウエストゴムのパンツばかりだったので、ピタッとしたデニムを履いてちょっと気分が上がりました。

それから、朝ご飯・夕ご飯の支度をする時間が無くなったことがすごく楽ちんです。
毎日何作ろうと悩まされ、準備用意する時間がストレスに感じていたので解放されて大変嬉しいです。

引き続き、無理せず減量生活を継続していきたいと思います。