朝のリセットは大事！

こんにちは！パーソナルストレッチトレーナーのMaikoです。

みなさんは朝起きてまず、何をしますか？

私は朝起きて必ずやることがあります。

それは、家中のカーテンを開けて日の光を浴びること。

そして、窓のそばのカウンターテーブルで朝食を食べること。

もともと低血圧だし朝は大の苦手で、大学生の頃はダンスのイベントや練習で毎日のように深夜起きていました。

そして朝になってから寝る生活が続き、不眠症にも悩まされました。

でも今は大体５時には目が覚めちゃいます！

不眠症になってからまずやり始めたことが、この朝のリセットなんです。

朝５分でも日の光を浴びると、その日の夜眠りにつきやすくなるそうです。

外に出なくても、窓のそばに居るだけでOK。

私はこの朝のリセットで、不眠がだいぶ解消されました。

不眠に悩んでいる人は、明日から是非試してみてくださいね⭐︎

パーソナルストレッチトレーナー　Maiko