【代謝を上げる秘訣は、内臓にあり】

基礎代謝(カロリー消費)を上げるためは筋肉を増やさねば💪🏻

…ってよく目にします👀
筋肉増やすことでもちろん代謝上がるんですが

実は基礎代謝の大半を占めてるのは
なんと臓器🧠なんです

朝起きてから夜眠るまで
呼吸・消化・吸収・排泄etc…
と無意識で繰り返して生存してますが

これら全部が基礎代謝です✨

その内訳は？というと

（肝臓、超大事!!）

つまり
てっとり早く基礎代謝を上げたい人は、運動して筋肉をつけるより前に
内臓をスコブル元気にしよう🚀✨
ってことなんです💪🏻

内臓に負担をかけてしまう行動を述べ始めると
終わらなくなってしまうので(笑)
ここでは割愛しますが🙆🏻‍♀️

・食べすぎない&飲み過ぎない
・お酒と薬に頼りすぎない
・睡眠不足を続けない

この３つは、世の全ての人に日々忘れないでほしい!!
と強く強く思っていること。
なかなか難しいんだよ～　ってことも十分承知していますが(笑)

少しづつ、身体の声が聞き取れるようになるのが理想ですね(^^)