#015 ストレスが体に出てない？【ワタシスキャン　自分の体に目を向ける毎日のワーク】

こんばんは。magです。
ついに明日から、緊急事態宣言。ここが正念場、みんな健やかに過ごして、ちゃっちゃと終わらせたいですね。私お酒売るのが本職なのに、19時までしかダメだって。しょんぼり。
仕方ない。
できること見つけよう。やるっきゃない！

自分のカラダを大切に、丁寧に暮らせる人になる

さて、もっときれいになりたい、もっと自分を大事にしたい、ごきげんに毎日を過ごしたい人に、今注目されている東洋医学や中医学。
自分の体にもっと目を向けて、自分に合った暮らし（養生)をすれば、今をもっと楽しめます。自分の体のこと、知ってますか？
また、漢方相談に行ってみたいという人もいるはず。でも、相談って何話したらいいの？にも応えます 。
記事を書き始めたきっかけについてはこちら。
#ワタシスキャン で気付いたことは、漢方の先生や薬剤師さんに伝えてOK。プロがあなたの体質を導くヒントになります。

今日のスキャン「ストレスが体にでてない？」

いやなニュースも多いし、最近心や体ににこんな変化はないですか？
□　ため息が多い
□　イライラする
□　いつもより怒りっぽい気がする
□　頭痛いことが増えた
□　寝つきが悪い
□　夢を多く見る
□　目の奥が痛い
□　おなかの調子が不安定
□　胃の調子も不安定
□　げっぷ・おならが多い気がする
□　なんか急に泣けてくる
□　のどになんか詰まった感じがする
□　脇が張った感じがする
□　生理周期がばらついている
□　生理前、情緒不安定。
結構当てはまる、という人は、ストレスたまってるかも。

※太字の部分は、すべて中医学のプロと話すときに伝えて大丈夫です。
漢方相談の際などに、先生に伝えましょう。体質改善のヒントになります。

おまけ　中医学的に言うと

上記は中医学では気が滞ると書いて【気滞（きたい）】という体質の人に出ることの多い症状。モヤモヤイライラの気持ちが、発散できずに体の中でグニャーンと詰まっちゃって、体のいろんなところに影響が出てきてる感じ。（伝わる？)
病院で訴えても、『ストレスが原因ですね』って言われて、え…？どうしろと…？ってなるかもしれないですが、中医学では養生方法も漢方薬もあります。（もちろん、胃腸炎など症状が進んだ場合は、西洋医学の力も借りましょう。対症療法として素晴らしい薬や治療がたくさんあります）
私も、新入社員のころ、完全に気滞でしたね。ほぼ全部当てはまってましたね。ほっといたら急性胃腸炎なって救急病院行きましたね。ハッハッハ。

おまけのおまけ　対処法

ストレスたまっているときの対処法を少しだけ。
１．気が付いたら深呼吸して巡りをよく。朝の太陽浴びるとなおよし。
２．香りでリラックス（ハーブや香味野菜、柑橘）
できることから、自分を癒す方法、探しましょう。自分にとってのストレス対策ってあればあるほどいいらしいですよ。

今日もお疲れさまでした

ストレスからくる体の変化に気づくのもワタシスキャン。ワタシを大事にする一歩。
ワタシスキャンを続けていると、体の変化、不調に気付けるようになります。その気づきが、体質改善のヒントになります。続けてみてください。

ワタシスキャン　今後の展望！

ワタシスキャンをどうやったら日々の自分時間に取り入れてもらえるか考え中。自分の体に当たり前に目を向けて過ごせる女性を増やしたい。
それぞれの症状に対する対処法（養生方法）や養生グッズにつながる具体的な体質カウンセリングができる場を作れないか、体験談などの情報を集めた場所が作れないか、プロや仲間と一緒に絶賛準備中。
まずはあなたがあなたのカラダの小さな変化に気付ける人になって、ご準備ください！

今日のまとめ

□　ストレスが原因の体の変化を見落とさないようにしよう
□　深呼吸と、いい香りでリラックス。

私のストレス発散方法…おもしろ動画、入り込める本を読む、字を書く、お風呂、干した布団で寝る…もっといっぱい発散方法貯めとこ。しらんうちに、ストレスたまりそう、こっから一か月。
自分を甘やかして。おやすみなさい。

※ #ワタシスキャンとは …中医学の弁証論治をベースにした、自分のカラダと心に向き合うオリジナルのワーク。#ワタシスキャンで気付いたことは、例えば漢方相談などの場で先生に伝えると、体質を分析・改善のヒントになるので、ぜひ伝えてみてください。