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ダイエット

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本
「目標　標準体重65kg 体脂肪率10%」 86kg25％からスタートしたダイエットは4年が経過。 現在72kgで14kgの減量に成功している。 今後は更なる減量と体脂肪を落とす…
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まえちゃん

#食物繊維

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食べる投資で人生を変える！健康と幸福を手に入れる5つの食習慣

食べる投資で人生を変える！健康と幸福を手に入れる5つの食習慣

「食べる投資」という言葉を聞いたことがありますか？ これは、毎日の食事を将来の健康や幸福への投資と捉え、質の高い食事を意識的に選択することで、心身ともに豊かな人生を送ることを目指す考え方です。

私もこの「食べる投資」を実践し、日々の食事に5つの食習慣を取り入れています。どれも手軽に始められ、その効果を実感できるものばかりです。今回は、それぞれの習慣のメリットと、私が実際に感じた変化についてご紹介

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豚汁の健康効果とダイエット

豚汁の健康効果とダイエット

気を抜くと野菜不足になる現代。
だからといって夕食にキャベツを大盛りをむしゃむしゃ食べるのもいかがなものかと思っていた今日この頃。
寒い季節になったので、夕食に野菜たっぷりの豚汁を作り置きして食べようかと思い、豚汁作りにハマっています。
豚汁ダイエットできるのではないかと思って、チャットGPTに豚汁に入れている具材の健康効果とダイエット効果について聞いてみました。

豚肉

健康効果：高品質なタン

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【読書記録】食欲人③

【読書記録】食欲人③

うちの長生きしているじいちゃん、似たような食事している気がする。

これはショック。
痩せて健康的なほうが長生きすると思っていたのに・・・

結局、一番上に戻る内容。
ほどほどにタンパク質をとって、野菜を食べなさいってことなのかな。