「目標 標準体重65kg 体脂肪率10%」
86kg25％からスタートしたダイエットは4年が経過。
現在72kgで14kgの減量に成功している。
今後は更なる減量と体脂肪を落とす…
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2024年7月の記事一覧
【平日1日1食生活】慣れてきた
「1日1食」という食事スタイルは、近年、健康やダイエットに関心の高い人々の間で注目を集めています。特に、平日のみ1日1食にするという方法は、忙しい現代人のライフスタイルに合いやすく、様々なメリットが期待できます。しかし、注意点も存在するため、正しい知識を持って実践することが重要です。
メリット
ダイエット効果: 1日1食は、摂取カロリーを大幅に減らせるため、ダイエットに効果的です。空腹時間が長
【１日１食】３週間やってみて感じたこと
最近、健康とダイエットのために、平日は1日1食（夕飯のみ）という生活を始めました。最初は空腹との戦いでしたが、慣れてくると様々なメリットを実感しています。
平日の1日1食生活：メリットと注意点
時間と費用の節約: 食事の準備にかける時間と食費を大幅に削減できます。空いた時間を仕事や休憩にあてて定時退勤できるようにしています。
ダイエット効果: 自然と摂取カロリーが減り、無理なく体重が落ちてき
【私のダイエット】ここ過去２２週間の体重は減りました
私のスマホのヘルスケアに残っている２０１９年から２０２４年までで８７ｋｇから６８ｋｇまで痩せました。
最近のトレンドで「平均して、あなたの過去２２週間の体重は減りました」と出てきたのでこの記事を書こうかなと思い立ちました。
①結局は食生活
たまに会う方に「やせたね、運動頑張っているの？」とよくいわれますが、ほぼ食事だと思います。運動はメンタル的にも身体的にも健康のためにいいと思いますが、運動で