体が硬くて辛いのではなく、マインド的にもっと辛いこと。

日本で一般的に「ヨガ」と言われるものは、
「ハタヨガ」を指すことが多いですね。

「ハタ」とは、

「太陽と月」
「陽と陰」
「吸って吐く」

といった
自然界における相反する言葉を意味します。

なんと驚くべきことに！！！

ハタヨガの基礎と実践を著した本には、
ポーズや呼吸法の、一般的に行う「ヨガ」が載っていません。。。

やさしく学ぶYOGA哲学 ハタヨーガ 基礎と実践 −ハタヨーガの全体像を知る3つのテキスト ヨガ・ターラヴァリー、ゴーラクシャ・シャタカン、ゲーランダ... https://t.co/q7htVpnMnl @amazonJPより

— 町田ユカリ (@machida_yukari) April 3, 2022

ただ、ハタヨガの最高到達点である、
”深い瞑想”
へ至るプロセスが詳しく記載されています。

体を動かし、呼吸を深めることで、
最終的に心を静める瞑想へ至るステップを
「ハタヨガ」と呼ぶのです。

苦悩の始まりは心にある。

不安・悲しみ・怒り・嫉妬・後悔。
それらの考えが心を痛め、体の不調をもたらします。

だから、
肉体と向き合うことから始まったとしても、
最終的には原因を生み出す心にアプローチしていくのです。

というのが
「ハタヨガ」なのです。

私は3人出産してからヨガを始めたのですが、

ヨガを始めた当時は
体が超硬くて
養成講座に入ったものの
最後まで続けられるか本当に不安でした。

でも今想うと、

体が硬いことが辛かったとか不安だったのではなく

自分の体を通して思い出される過去のトラウマとか、
過去に感じた辛かった気持ちとか。

そんなのと向き合うのが
とても辛かったです。

小学生の時から、
走ればビリで運動オンチもひどく、
よく怪我をする子でした。

体育の時間が憂鬱で仕方ありませんでした。
運動会とか、本当に最悪の思い出でしたね。

「どうせビリだし。」
「どうせできないし。」
「どうせみんなに責められるし。」

体が硬くて伸ばすのが辛いのではなく、
思い通りに動かない自分の体が発する、

過去の私のトラウマと
かつて感じたネガティブな想いと
向き合わなくてはなりませんでした。

でも、
体が伸びてきたり、
ポーズが完成したりすると、

「あ、思い込みだったかも」
と気付くのです。

いつも私が言っていますが
ヨガを行うに当たって
体の硬さは関係ありません。

体のどこが硬いかを感じることが大切。

そしてそこから
自分の気持ちが見えてくるかもしれません。

体が硬いことをバネに
どんなよいインストラクションをつくれるか。

ここでもお話ししています。